커피 지방간 / 간에 좋은 음식 베스트
커피를 많이 마실수록
지방간 등 간 질환 위험이 낮아진다고 해요
하루 6잔의 커피를 마실 경우
혈액 속 불필요한 콜레스테롤 수치가 낮아지고
비알콜성 지방간 위험이 줄어든다고 해요
고지방 식단을 제공한 뒤 커피를 마시면
체중이 늘지도 않고 지방간 수치도 낮아지는
연구결과를 밝혔는데요
앞서 커피는 지방간 뿐 아니라
하루 3잔 이상 마시는 사람이
고혈압과 당뇨병 유병률이 낮다는 분석도 나왔던터라
커피 만병통치약이 아닌가 싶기도 하네요
또한 커피 지방간 뿐만 아니라
강력한 항산화 효과가 있어
심혈관 질솬과 치매 등에 예방효과도 뛰어나요
커피에 함유된 카페인은 지방을 분해하고
열 발생 활동을 높여 체중감소에도 효과가 뛰어나요
하지만 커피도 좋다고 많이 먹으면
건강을 해칠 수 있는데요
차에 비해 산성이 강하므로 복통이 있거나
소화가 잘 안될떄는 커피를 마시는 것을
자제하는 것이 좋아요
커피는 이뇨작용이 되어 커피를 많이 마시면
탈수 증상이 올 수 있으니 주의하셔야 되요
커피 지방간에 좋은 음식 말고도
간에 좋은 음식 들에는 어떤 음식들이
있는지 살펴보도록 할게요
간에 좋은 음식
1. 강황
강황은 독성 물질을 없애주는 것으로
알려져 있는데요
강황은 간에 좋은 음식으로 카레로 많이
섭취할 수 있죠
간에 좋은 음식
2. 자몽
자몽은 글루타티온 성분이
해독 효소의 생산에 도움이 되죠
미네랄, 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮으면서
식이섬유가 풍부해요
간에 좋은 음식
3. 마늘
마늘의 알리신과 셀레늄 성분이
간의 해독 작용을 돕는 역할을 해요
또한 마늘은 항암작용을 한다고 알려져 있어
혈압 조절하고 동맥경화를 예방해요
간데 좋은 음식
4. 브로콜리
브로콜리는 간의 해독 효소를 증가시켜
독소를 배출시키는 역핳을 해요
브로콜리는 비타민C가 풍부하고
면역력 증진, 변비해소, 노화방지 등에 좋아요
커피 지방간 / 지방간에 좋은 음식