건강한 몸을 지키는 토마토 효능에 대해 살펴보기

건강한 몸을 지키는 토마토 효능에 대해 살펴보기

토마토는 우리 몸에 좋은 효능이 많아요

몸에 좋은 토마토 많이 드시고

건강 챙기시길 바래요

건강한 몸을 지키는 토마토 효능에 대해 살펴볼게요

토마토 효능 - 항암 효과

토마토 효능 중 항암 효과가 있는데요

항암작요을 해주는 라이코펜이 풍부하기 때문인데요

암 뿐 아니라 토마토 효능은 성인 병 치료에도 효과적이예요

토마토를 살짝 데쳐서 섭취하면 라이코펜 흡수율이 높아져서

토마토 효능을 더욱 효과적으로 느낄 수 있어요

토마토 효능 -  골다공증 예방

토마토 효능 중 골다공증 예방이 있는데요

토마토는 비타민K 성분이 풍부해서

칼슘의 흡수를 도와줘요

그래서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방해주죠

토마토 효능 - 다이어트

타모타 효능 중 다이어트에 효과적인데요

토마토 다이어트를 하시는 분들을 많이 보셨는데요

토마토 칼로리는 100g 당 14kcal라고 해요

칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋아요

토마토 효능 - 노화방지

토마토 효능에는 노화방지에 효과적이예요

피부를 젊게 해주는 효과가 있어요

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 우리 피부에 늘 자외선을 받게 되는데

바로 이 라이코펜이라는 성분과 항산화 성분들이

자외선으로부터 피부를 보호하여 노화방지에 좋아요

토마토 효능 - 숙면

토마토 효능은 숙면에 도움을 줘요

사람은 보통 7~9시간 정도 충분히 숙면을 취해야하지만

모든 장기가 활성화되고 신진대사가 활발해져 면역력도 높아진다고 해요

잠이 잘 오지 않고 숙면을 취하지 못할때는 토마토를 먹어주면

잠을 잘 자는데도 도움이 되요

토마토 효능 - 시력 향상

토마토 효능은 시력 향상에도 좋아요

시력향상에 좋은 영양소인 비타민A 역시 풍부하게 들어있어요

눈은 늘 스마트폰과 TV, 컴퓨터의 전자파와 잦은 노출로 인해

안구건조증, 결막염 각막염과 같은 질병에 노출이 되어 있어요

비타민A가 바로 질병으로부터 눈을 지켜주고 시력을 향상 시킨다고 해요

토마토 효능 - 혈당 조절

토마토 효능은 혈당을 조절해줘요

비타민B와 여반, 니아신, 칼륨과 같은 심장에 좋은 성분이

풍부하여 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈압을 낮춰준다고 해요

혈관이 튼튼해지면 심장질환으로부터 벗어날 수 있게 되고

심장마비의 위험을 감소시켜줘요

토마토 효능