브로콜리 간암예방 탁월/ 간암에좋은음식
브로콜리를 규칙적으로 먹으면
간암예방에 탁월한 효능을 보인다고 해요
간암은 포화지방과 첨가당을 많이 함유되어 있는
음식을 먹게 되면 간에 축적되어 체징방으로 전환되는데
이렇게 식사를 하다보면 비알콜성 지방간이 발병하게 되어
지방간, 간경화와 같이 간암을 유발할 수 있어요
비만일 경우엔 간암 발병 확률이 5배나 높아지게 되는데
브로콜리가 암 결절의 수를 줄인다고 하니
브로콜리 간암예방에 탁월한 효능을 보이는거 같아요
브로콜리 간암예방뿐 아니라
간암에좋은음식에 어떤 다양한 음식이 있는
한번 알아보도록 할게요
간암에좋은음식
1/ 브로콜리
브로콜리는 위장을 보호하는데도
효과적이며 간암 외에도 구강암, 유방암,
대장암 등을 예방하는데도 효과적이예요
브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐 먹는 것이
가장 좋은 섭취 방법이며
너무 오래 끓이면 브로콜리에 함유된 비타민이
파괴돌 수 있으니 주의하셔서 섭취해주세요
간암에좋은음식
2/ 당근
당근에는 베타카로틴이라는
성분이 다량 함유되어 있는데요
베타카로틴 성분이 간암치료 중 복수를 제거하는데
많은 도움이 되어 간암에좋은음식이라고 해요
간암에좋은음식
3/ 낙지
낙지는 타우린이라는 성분이
콜레스테롤, 중성지방을 낮춰줘서
피로한 간을 해독해주고 간기능 회복에
도움이 많이 되어 간암에좋은음식이예요
또한 타우린이 쓸개즙의 배설을 촉진하여
간의 해독작용을 활발하게 해줘요
간암에좋은음식
4/ 양배추, 샐러리, 파슬리
각종 비타민은 간 기능을 활성화시키고
사과나 레몬, 굴 등을 믹서에 넣고
갈아서 마시면 좋아요
각종 비타민. 미네랄, 엽록소, 효소 등은
간세포를 재생시키고 신진대사를 촉진하여
간 건강에 도움을 줘요
간암에좋은음식
5/ 토마토
토마토는 비타민이 가장 많이 있는 음식으로
미네랄도 풍부한 간암에좋은음식이예요
토마토의 루틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고
혈압을 내리는 역할을 해서 고혈압 환자에게도 좋아요
파괴된 간세포의 재생과 균형이 깨진
대사를 개선하기 위해 다량의 비타민이 필요한데
그때 토마토를 섭취해주시면 도움이 많이 되요
단백질이 많이 있는 음식을 섭취하는 것이
간의 회복과 재생을 돕기도 하지만
간기능이 저하되어 있으면 오히려 간암예방에
해가 될 수 있으니 본인의 건강상태에 맞춰
적절히 식이조절을 해주면 좋아요 !