감기에 좋은 음식 - 감기예방법
최근 감기나 독감, 호흡기 질환으로 고생하는 사람들이 늘었어요
감기 바이러스에 감염되는 가장 흔한 방법이 호흡기 분비물이
묻은 피부와 직접 접촉할때예요
춥다고 무조건 실내에만 머물면 호흡기의 점막이 건조해지면서
바이러스에 대한 방어능력이 낮아질 수 있어요
난방을 심하게 한 실내는 매우 건조하고 습도가 낮아 감기 바이러스가 생기기 쉬운 환경이죠
따라서 실내에 있을때도 환기를 자주 하고 습도를 유지시켜주는 것도 감기예방법이예요
또한 감기에 좋은 음식에 자주 먹는 것도 감기 예방법이죠
감기에 좋은 음식에 대해 살펴볼게요
감기에 좋은 음식 1. 깻잎
비타민C가 많이 들어있는 깻잎은 몸 안의 백혈구를 활성시켜 감기에 좋은 음식이예요
로테올린 성분은 염증을 완화시키는 효능이 있어 콧물, 기침 증상을 완화시켜요
따라서 깻잎을 꾸준히 먹으면 감기예방법으로 감기에 좋은 음식이죠
감기에 좋은 음식 2. 홍삼
홍삼은 면역력 증진, 피로개선, 혈액흐름개선, 기억력개선, 항산화 등
5가지 기능성을 인정받은 건강기능식품이예요
특히 홍삼은 병원균에 저항하는 힘이 커 감기에 좋은 음식으로
감기예방법으로 도움이 되요
감기에 좋은 음식 3. 배
배는 루테올린 성분이 많으며 기관지염, 가래, 기침에 좋은 음식으로
열을 식혀주고 체온을 높이는 등 감기예방에 도움이 되며
몸속 갈증해소와 불순물을 제거해 줘요
평소 기관지가 약한 사람이 배를 자주 먹으면
감기예방법에 도움이 되요
감기에 좋은 음식 4. 파
파의 흰 대 부분에는 비타민C가 많이 함유되어 있어
환절기나 감기에 좋은 음식이예요
비타민C 함량이 100g당 21mg으로 무(14mg), 석류 (10mg)보다 많아요
감기에 좋은 음식 5. 매실
매실에 들어있는 젖산이라는 피로물질을 분해시키는 작용으로
감기에 좋은 음식이예요
해열 작용을 하는 매실은 피로회복과 함께 감기에 좋은 음식이예요
감기예방법
감기 바이러스와 접촉하지 않도록 해야 되며
손을 자주 씻어 손에 묻어 있을 수 있는 감기 바이러스를 없애고
손으로 눈이나 코, 입을 비비지 않도록 해요
기침을 할때는 손으로 가리지 말고 머리를 아래로 숙여 바닥을 향하도록 해요
어린이는 성인에 비해 감기에 걸릴 확률이 높기 때문에
어린이는 감기예방법으로 위생에 신경써주세요
감기예방법 가장 좋은 방법 - 손소독제 추천
매번 밖에 나가면 감기예방법으로 손을 씻기란 쉽지 않죠
아기 만질때도 그렇고 어린이, 성인까지 특히나 추운 겨울 호주머니에서
손꺼내기도 싫은데 밖에서 손은 잘 안씻어지더라구요
간편하게 휴대할 수 있는 손소독제 추천
감기 뿐 아니라 모든 질병은 손으로부터 감염이 된다고 해도
과언이 아닐 정도로 손을 항상 위생에 신경써야 되요
손소독제 추천 !
손소독제는 알로에베라겔, 유칼립투스 추출물 성분이 다량 함유되어 있어
에탄올이 주성분이 손소독제의 특유 알코올 향은 금새 날아가고
플로랄향이 손에 가득 퍼져요
또한 알로에베라겔 성분으로 손의 보습효과도 뛰어나
건조한 겨울철 손관리에도 도움이 되는 손소독제죠
크기도 크지 않아서 가방에 쏙 들고 다닐 수 있는
휴대하기 간편한 감기예방 손소독제
감기예방법으로 가장 중요한 손의 위생을 지켜주는
손소독제 ^ ^
감기에 좋은 음식 - 감기예방법