내 몸을 지켜주는 건강 목욕법
하루동안의 묵은 피로와
스트레스를 풀어주는 목욕
오늘은 목욕을 한번 하더라도
건강하게 할 수 있도록
내 몸을 지켜주는 건강 목욕법을 알려드릴게요
건강 목욕법
1. 식사 직후는 안돼요
가벼운 샤워는 괜찮지만
사우나나 몸을 담그는 목욕은
하지 않는게 좋아요
목욕시 혈관이 이완이 되어
소화기관으로 몰려야 하는
혈액이 모자라서 소화 기능을 떨어지게 만들어요
건강 목욕법
2. 목욕 전 수분 섭취
목욕을 하면 땀 배출이 많아져
목욕 15~20분전에
물을 한잔 마시는 것이 좋아요
입욕전 마시는 물은
몸 속의 노폐물을
배출시키는데도 도움을 줘서
건강 목욕법을 위해서 물을 꼭 섭취하고
목욕을 해주세요
건강 목욕법
3. 입욕시간 15~25분
탕 속에 오래 앉아 있다가
일어나면 순간적으로 어지러움을
느끼기 마련인데요
상체로 가는 혈액이 부족해지면
위험할 수 있으니
입욕시간은 25분 이상 넘기지 않는 것이 좋아요
건강 목욕법
4. 마무리는 미지근한 물로
목욕 후 갑자기 찬 공기에 노출이 되면
혈관이 수축되므로
이를 예방하기 위해서는
목욕을 마치기 전 미지근한 물로 마무리를 하고
샤워 후엔 재빨리 물기를 닦는 것이 좋아요
건강 목욕법
5. 물기는 수건으로 눌러서 제거
샤워후 물기는 수건으로 가볍게
눌러서 닦아주는 것이
피부 보호에도 좋아요
목욕 후 보습제를 충분히 발라서
피부 건조증과 가려움증 예방해보세요
내 몸을 지켜주는 건강 목욕법