구내염 원인 구내염 빨리 낫는법
구내염 원인
구내염원인은 스트레스와 지속적으로 쌓여있는 피로,
호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 면역력 저하 등의 원인으로
구내염이 나타난다고 해요
구내염의 정확한 원인은 세균이나 바이러스에 의한 발생이지만
면역력 저하로 인해 바이러스나 세균이 평상시에는 잠복해있다가
우리 몸이 약해졌을때 활발하게 활동하여 환절기에 면역력이 떨어지면서
구내염이 재발되거나 증상이 심해지는 경우가 있어요
구내염 원인을 알아보았으니
이제 구내염 예방에 대해서도 알아볼게요
구내염 예방법
구내염 예방하기 위해서는 평상시 구강을 청결히 관리해야 되요
짜고 맵고 신 음식은 구강 점막을 자극하므로 피하는게 좋아요
또한 스트레스를 조절하고 균형잡힌 식사를 하는 것이
구내염 원인 예방법이죠
구내염 빨리 낫는법
구내염 빨리 낫는법
1. 휴식
구내염 빨리 낫는법은 휴식을 취해주는게 좋아요
피로와 스트레스가 많이 쌓이면 구내염 증상이 심해질 수 있으므로
구내염 빨리 낫는법은 휴식이예요
충분한 수면과 휴식을 취하면 스트레스가 완화되어
혈액공급이 제대로 이루어지기 떄문에 염증 배출이 쉽게 이루어져요
적당한 휴식과 함께 건조한 입안에는 세균이 더욱 번식할 수 있으니
물과 차를 자주 마셔주세요 이게 바로 구내염 빨리 낫는법이예요
구내염 빨리 낫는법
2. 충분한 영양공급
구내염은 보통 불규칙한 생활이나 불충분한 영양공급으로 인해
몸의 면역력이 약화되어 생기는 증상으로
비타민B, 비타민C 그리고 철분, 아연 등의 충분한 영양공급이 필요해요
구내염이 발생하였을때 이러한 성분의 음식을 섭취하면서
구내염 빨리 낫는법이예요
구내염 빨리 낫는법
3. 양치질
구내염 빨리 낫는법은 구강관리가 중요해요
입안 세척, 청결상태가 가장 중요한 구내염 빨리 낫는법이죠
칫솔을 이용하여 구강점막에 손상이 가지 않도록
양치질을 해주는것이 좋으며 구강청결제나 가글의 경우엔
오히려 입속 질화늘 극대화 시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋아요
구내염은 스스로 관리하기 나름이라고해요
구내염 원인과 구내염 빨리 낫는법을 알아보았는데요
구내염은 대체적으로 스트레스와 휴식만 있으면
구내염을 미리 예방할 수도 있고 구내염 빨리 낫는법으로도 통하네요 ^0^
역시 스트레스를 최대한 안받고 휴식을 충분히 취해주는게
구내염에 가장 좋은 방법이겠죠?
구내염 원인 구내염 빨리 낫는법