냉방병 증상 냉방병 예방법
더운 여름철 에어컨 등 냉방기기 사용이 늘면서
이른바 냉방병 증상을 앓는 분들이 많아지셨어요
냉방병이란
의학적으로 확실한 정의는 없지만
물리적 환경 변화에 따른 신체 적응의 장애라고 해요
냉방병 증상은 실내외 기온 차이가 많은 환경에
자주 노출되는 사람이 걸리시 쉬워요
즉, 바깥 무더운 곳에서 갑자기 차고 건조한 실내로
너무 자주 왔다갔다 하거나, 장시간 실내의 지나친 냉방 환경에
노출되는 사람들을 냉방병 증상에 걸리기 쉬워요
냉방병 증상
- 냉방병 증상은 몸이 으슬으슬
춥고 쑤시는 근육통
머리가 무겁고 띵한 두통, 어지럼증,
피로감, 짜증이 잦고 일에 집중이 잘 되지 않는 등
여러 냉방병 증상이 나타나요
사람에 따라 묽은 변을 보거나 소화불량 증상을 보이기도 해요
냉방병 증상으로 코가 맹맹하고 막히거나
재채기와 콧물 같은 감기 증상이 나타나거나
아랫배가 차고 묵직하고 살살 아플 수도 있어요
냉방병 예방법
냉방병 예방은 실내 온도와 바깥 기온 차이를
5도 이내로 유지하고 실내 온도는 25도 정도로
유지하는 것이 좋아요
또 에어컨이나 선풍기 바람을 가까이서
직접 몸에 쐬지 않도록 하고 얇은 겉옷을 준비하여
냉방병 증상이 있을때 입어주세요
더위에 땀을 지나치게 많이 흘리는 사람이라면
차고 건조한 공기에 지나치게 노출되면
증발열로 몸이 너무 차가오지므로
땀에 젖은 옷은 즉시 갈아입도록 하고
실내 습도의 저하로 냉방병 증상이 악화 될 수 있어
자주 물을 마셔 몸에 수분이 부족하지 않도록 해주세요
냉방병 증상 예방법은 하루종일 추위를 느낄만큼
냉방 환경에서 일을 하다가 집에 돌아오면
열대야 때문에 깊은 잠을 이루지 못하는 생활이
반복되다 보면 피로가 쌓여 신체 밸런스가 더욱 무너지죠
특히 덥다고 해서 밤늦게까지 깨어있는 것은 금물!!
냉방병 증상 냉방병 예방법