노화예방 음식 추천 / 영양소가 충분해요!
피부 노화예방 음식에 대한 궁금증이 커지고 있는데요
우리 피부는 식습관과도 밀접한 관계를 맺고 있어
건강한 피부를 원하시는 분들이라면 꼭 챙겨드셔야 될 노화예방 음식
평소 피부 트러블 예방을 이해서
비타민B가 풍부한 음식을 드시고
거친 피부를 촉촉하게 유지하기 위해서는
비타민A가 풍부한 음식을 드시면 좋아요
노화예방 음식 추천
- 다시마 -
다시마는 피부 보습 효과가 뛰어나며
미백 효과는 물론 피지 생성을 예방해주기 때문에
여드름 피부에도 효과적이예요
또한 피부를 매끈하게 만들어주는 효과가 탁월하여
피부가 잘 트고 거친 분들에게 특히 좋아요
노화예방 음식 추천
- 시금치 -
피부를 하얗게 만들어주는 대표적이 음식인
녹황색 채소인데요
카로틴 성분이 풍부하여 자주 먹으면
건강하고 탱탱한 피부를 유지하는데 도움이 되실 수 있어요
노화예방 음식 추천
- 피망 -
피부 노화와 질병의 원인들을 제거해주는 효과가 있으며
비타민c가 풍부하여 피부의 잡티 예방, 멜라닌 색소 억제 등에도
효과적인 음식이예요
노화예방 음식 추천
- 냉이 -
냉이는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하여
항산화 작용을 통해 피부의 노화를 예방해주는
효과를 볼 수 있고 SOD가 풍부하여 활성산소를
억제해줄 수 있어요
노화예방 음식 추천
- 아몬드 -
칼슘을 우유보다 2배 이상 함유하고 있고
골격을 유지하는데 도움을 주며 알코올 분해 속도를
높여 간 건강을 지켜줘요
불포화지방산인 올레인산이 풍부해
콜레스테롤을 감소시킬 뿐 아니라 두뇌발달에 도움을 줘
치매 예방에도 도움이 되는 좋은 음식이예요
노화예방 음식 추천
- 토마토 -
토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이
되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지해줘요
비타민c는 피부에 탄력을 주어 잔주름을 예방하고
멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미 예방에도 효과가 뛰어나요
노화예방 음식 추천