추운날씨에 더 조심해야 되는 뇌경색 예방법
겨울철 뇌경색 예방법
뇌경색은 동맥이 막혀 뇌에 공급되는 혈액량이 감소하면서
뇌조직이 괴사하는 병이예요
뇌출혈은 뇌혈관의 파열로 출혈이 일어나는 병을 말해요
이를 통틀어 뇌졸중이라 일컫죠
뇌경색이란?
추위를 느끼면 추위로부터 우리 몸의 항상성을 유지하기 위해
피부혈류가 줄고
땀구멍, 털구멍을 포함하여 피부를 수축시켜 소름이 끼치는 현상이 나타나요
추우면 몸이 덜덜 떨리고 이와 이가 부딪히는데
이는 짧은 시간 안에 많은 열을 생산해 내기 위한 증상인데요
우리가 추위에 추위에 채 적응을 하지 못핬을때
추위에 그대로 노출되면 혈관이 수축하여
혈압이 올라가게 되는데 그래서 추운날씨아 더욱 조심해야 되는게
바로 뇌경색 !!!
얼마 전 모 대학병원의 조사 결과,
남자 고혈압 환자가 출혈성 뇌졸중에 걸릴 확률은
정상인의 15배, 여자 고혈압 환자가 출혈성 뇌졸중에 걸릴 확률은 약 10배
뇌경색에 걸릴 확률은 남자와 여자에서
각각 약 5배, 8배가 높다는 사실이 밝혀졌다고 해요
뇌경색 예방법?
혈압이 높은 환자가 혈압 조절을 미루거나
혈액 내 콜레스테롤이 높은 고지혈증을 그대로 방치 하고 운동을 하는것이 좋지 않아요
또 술을 마시고 담배를 피우는 등의 행동도 뇌경색 예방법으로 절대 안되죠
뇌경색 예방법?
갑자기 무리한 운동이나
갑자기 힘을 쓰는 일은 피하는게 좋아요
산책이나 맨손 체조와 같은 유산소 운동을 하면
뇌경색 예방법으로 크게 도움이 되요
뇌경색 예방법?
소금 섭취를 줄여주셔야 되요
소금을 많이 섭취하면 고혈압을 유발할 수 있기 때문에
저염식단으로 식사를 하시는게 뇌경색 예방법이구요
이는 뇌졸중과 심장병의 원인이 되기 때문에
소금 섭취를 줄여주시는게 뇌경색 예방법이예요
뇌경색, 뇌출혈 등의 뇌졸중으로 국내 사망률은 1위를 기록하고 있으며
인구 10만 명 당 59.6명이 뇌졸중으로 고통을 시달라고 있을만큼
우리와 가까운 질병이니 항상 뇌경색 예방법을 잘 지켜서 주의하셔야 되요
추운날씨에 더 조심해야 되는 뇌경색 예방법