더위 먹었을때 증상, 치료법, 좋은 음식 추천합니다 !!
점점 푹푹 찌는 더위가 시작되는 요즘
더위 먹었을때 증상과
그리고 더위 먹었을때 치료법,
또 더위 먹었을떄 좋은 음식을 소개해드리려고 해요
이번 여름이 본격적으로 시작되기 전
더위 먹었을때 어떻게 하셔야 되는지
꼭 보시고 따라 해보시길 바랄게요 :)
더위 먹었을때 증상
- 두통
머리가 어지럽고 현기증이 나기도 함,
가끔씩 머리가 깨질 듯한 통증이 있어요
- 식욕부진
의욕과 더불어 이맛이 사라져 식사가 힘들어요
- 오한
몸이 으슬으슬하면서 식은담이 생겨요
- 소화기 계통 질환
먹는 음식마다 소화가 잘 되지 않고
변비가 생기며 장염이 생길 수 있어요
더위 먹었을때 증상이 나타난다면
꼭 기온이 높은 장소를 벗어나서
시원한 곳에 있어야 서서히 회복되요
그리고 더위 먹었을떄 증상이 나타나면
치료법과 좋은 음식을 드시면
빠른 회복이 가능하세요 !!
더위 먹었을때 치료법
1. 미지근한 설탕물이나 이온음료 마시기
더위 먹었다고 너무 찬 음료나
물을 드시면 더 악화시킬 수 있어요
때문에 미지근한 설탕물이나 이온음료를 마셔서
더위를 중화시킬 수 있어요
2. 몸에 체온 서서히 떨어지게 하기
더운날 에어컨이나 강한 선풍기 앞에 있으면
더위를 더욱 악화시키는 방법인데요
조금 더우더라도 서늘한 그늘로 옮기거나
서서히 몸의 체온이 떨어지게 하는 것이 좋아요
미지근한 물로 샤워하는 것도 좋은 방법이예요
3. 균형잡힌 식사
이게 가장 기본이면서 중요하고 또 어려운데요
더위 떄문에 입맛이 없어 힘드시더라도
식사 꼭 챙겨드시고 채소를 많이 드세요
더위 먹었을때 좋은 음식
1. 매실
매실은 식욕부진과 더위로 인해
피로에 도움을 줘요
매실은 초여름에 수확을 하는데요
구연선과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어
더위 먹었을때 좋은 음식이예요
더위 먹었을때 좋은 음식
2. 오이
오이는 몸속의 열을 빼고 숙면을 유도해줘요
오이에 있는 수분은 엄청 작아 모세혈관도
통과할 수 있어요
그래서 몸속 영양소 공급을 도와줘요
오이에는 식이섬유와 비타민이 풍부해
정말 더위 먹었을때 좋은 음식이예요
더위 먹었을때 좋은 음식
3. 미꾸라지
미꾸라지는 여름 내내 더위에 시달린
몸에 원기를 불어넣는 식품으로
미꾸라지를 들 수 있어요
단백질과 비타민 A,B2,D가 많이 들어있고
더위를 먹었을때 좋은 음식이예요
더위 먹었을때 증상, 치료법, 좋은 음식 추천합니다 !!