두통이 심할때 두통에 좋은 음식
현대인들은 한번 이상의 두통을 겪게 되죠
편두통으로 두통약을 습관적으로 먹고 있다면
평상시 두통이 심할때 두통에 좋은 음식을 드시는 것도 방법이예요
두통이 심할때 두통에 좋은 음식
1. 시금치
뇌혈관이 수축되거나 확장이 되면
혈액순환 장애가 생겨 머리가 아프게 되는것인데
마그네슘은 혈관 수축을 억제하여 두통에 좋은 음식이예요
마그네슘이 풍부한 음식은 바로 시금치예요
두통이 심할때 두통에 좋은 음식
2. 감자
감자는 칼륨 성분이 높은데요
칼륨은 두통완화에 효과가 있어요
몸속 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추기 때문이죠
바나나도 칼륨이 높아요
두통이 심할때 두통에 좋은 음식
3. 국화차
온몸을 편안하게 하는 따뜻한 차한잔은
두통에 좋은 음식 중 하나예요
그 중에서도 두통에 좋은 음식이라 할만한 차는
국화차라고 해요
특유의 향이 긴장을 풀어주고 이러한 효과는 두통 증상을
완화하는 효과로까지 어이져 두통에 좋은 음식이예요
두통이 심할때 두통에 좋은 음식
4. 은행
은행은 징코플라본이라는 성분이 뇌의 혈액순환을 원활하게 해주어
심신을 안정시켜주고 정신이 차분해져 두통에 좋은 음식인데요
단백질을 분해하는 효소가 들어있어 피부병을 예방해주고
감기, 천식 등 호흡계 질병을 앓는 분들에게 좋아요
또한 혈액을 맑게하여 노화를 방지해 줄 뿐 아니라 두통에 좋은 음식이예요
두통이 심할때 두통에 좋은 음식
5. 연어
오메가3를 포함하고 있는 연어는 염증성 두통에 좋은 음식이예요
100g에 161kcal로 단백질보다 포화지방이 적어 다이어트에 좋으며
DHA, EPA가 많이 함유되어 있어 혈액순환, 동맥경화, 고혈압을 예방해줘요
그렇기 때문에 두통이 심할때 연어를 드시면 두통에 좋은 음식이죠
두통이 심할때 두통에 좋은 음식
6. 수박
수복에는 리코펜 성분이 함유되어 있어
해열과 해독을 도와주는 두통에 좋은 음식인데요
과당과 포도당이 풍부하여 체내 흡수력이 좋기 때문에
피로가 쌓였을 때 먹으면 피로회복에 도움이 되어 두통에 좋은 음식이예요
또한 아르기닌이라는 성분이 간 기능을 좋게 하는데
숙취에 좋으니 두통이 심할때 수박을 드셔보세요
두통이 심할때 두통에 좋은 음식