미세먼지 예방 / 미세먼지 비상이랍니다
서해상의 미세먼지가 유입되고 대기가 정체된 탓에
미세먼지 농도가 보통 이상의 농도로 관측되고 있는데요
미세먼지는 노인사망률과 임산부의 사산위험을 높이고
천식 등 호흡기 질환과 아토피, 항산화 물질에 의한
두통 등에 직접적으로 작용해
건강에 악영향을 끼쳐요
미세먼지 최소화 하는 방법
- 대기오염이 심한 날은 야외로 나가지 않는게 좋아요
만약 외출을 할 예정이라면 미세먼지 예방법 수칙에 따라
최소한의 피해를 보는게 가장 알맞은 방법이겠죠
미세먼지 예방법 1. 마스크 착용
미세먼지 에방법 중 가장 간단한 방법은 마스크 착용이예요
황사 및 미세먼지 방지용 마스크엔 여러겹의 필터와
미세먼지를 흡착할 수 있는 정전 부직포가 있어
일반 마스크가 막지 못하는 미세먼지를 차단해줘요
황사방지 표기가 되어 있는 마스크를 착용해야지만
미세먼지를 예방할 수 있으니 주의하시길 바랍니다
미세먼지 예방법 2. 수분섭취
황사로 먼지가 꼈을땐 삼겹살을 먹는게 좋다라는 속설이 있는데
사실 미세먼지 예방법으로 가장 좋은 음식은 물이예요
목 안이 건조하면 점액질의 분비가 줄어들면서
황사 등 공기 중의 유해물질이 더 쉽게 침투해요
하루 1.5ㅣ터 2리터의 물을 마셔 기관지를
촉촉하게 유지하는 것이 가장 현명한 미세먼지 예방법이예요
미세먼지 예방법 3. 해조류 음식 챙겨먹기
해조류 또한 미세먼지 예방법으로 좋은 음식인데요
미역과 같은 해조류는 혈액수환에 도움이 되는
비타민K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부하여
미세먼지에 붙어 있는 중금속을 체내에서 축적되는 것을
방지하는 역할을 하여 몸안에 미세먼지 저장을 방해하는거죠
미세먼지 예방법 4. 녹차섭취
녹차는 기관지를 확장시키고 세포막을 안정화 시키는
효과가 있어 미세먼지 예방법으로 좋아요
중량 대비해서 비타민c가 가장 많은 음식이 녹차인데요
그래서 항산화 효과 때문에 녹차를 권장한다고 해요
미세먼지 예방법을 위해선 녹차 섭취도 빠질 수 없겠어요
미세먼지 예방법 / 미세먼지 비상비상!!