미세먼지 비상 !! 미세먼지 대처법 주목
중국발 오염물질이 유입되면서 미세먼지 비상이 걸렸어요
초미세먼지 농도가 급증하고 있는 것으로 알려졌죠
미세먼지 대처법에 대해 살펴볼게요
미세먼지는 입자가 매우 작기 때문에 몸의 모든 정화기관을 통과하여
몸 속 깊은 곳까지 침투하였어요
특히 기관지 끝에 달린 폐포에 달라붙을 수 있는데 이때
각종 기관지염이나 폐렴 등의 폐질환을 유발시켜요
미세먼지 비상 !
미세먼지때문에 기관지가 안좋은 분들은 폐내에 미세먼지가 많이 축적되어
산소와 이산화탄소 교환이 원활하지 않게 되어 호흡기 증상을 악화시키며
아토피나 알러지성 피부 질환을 앓는 분들은 더욱 악화될 수 있어요
미세먼지 대처법
1. 미세먼지 대처법 - 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 미세먼지 예방법에 가장 좋은 방법이예요
그 이유는 호흡기나 기관지 점막의 수분이 부족하여 점성이 약화된 경우
미세먼지가 폐에 도달할 확률이 높아져요
따라서 물을 자주 마셔 호흡기 점막이 마르지 않게 하면 미세먼지 속 유해물질을
가래를 통하여 배출할 수 있어요
2. 미세먼지 대처법 - 마스크 사용
마스크는 식약처에서 인증한 황사마스크를 사용해주세요
이 황사마스크는 미세먼지나 초미세먼지를 잘 흡착하여 잡아주기에 80~90% 이상의
방어 효과가 있는 것으로 알려져있어요
그런데 일회용 마스크라서 가격이 부담되고 세탁해서 재사용하는 경우가 있는데
세탁하여 사용하면 재질이 틀어지고 정전기가 사라져 미세먼지를 걸러내는 기능이 떨어질 수 있으며
만약 재사용을 한다면 가볍게 잘 털어 한 두번 정도는 재사용할 수 있어요
3. 미세먼지 대처법 - 실내 습도 높이기
실내 습도를 높여 공기 중 먼지를 가라앉히고 수시로 수분을 섭취하여
기관지 점막의 점성을 높여주세요
먼지가 폐에 도달하기 전 콧물이나 가래로 내보내야 하기 때문이죠
기침이나 가래가 우리몸에서 방어기능을 하므로 무리하게 기침을 멈추는 약을 먹는건 좋지 않아요
공기청정기가 많이 팔리는데 만약 필터를 교환하지 않고 사용할 경우엔
오히려 실내 공기를 더욱 오염시켜 독이 될 수 있으니 자주 필터를 교체하며 청소를 해주셔야 되요
4. 미세먼지 대처법 - 자주 씻기
외출 후엔 꼭 손발을 잘 씻고 양치질은 필수로 해주셔야 되요
건조한 겨울철 자주 세수하는 것은 피부를 더욱 건조하게 할 수 있으니
세안 후 꼭 보습에도 신경써주세요
미세먼지 비상 !! 미세먼지 대처법 주목