미세먼지 예방법 - 미세먼지 좋은음식
미세먼지 위험성을 알리기 위한
캠페인의 일환으로 작년 6월, 9월 집회에 이어
세번째인데요
우리만의 집회로 미세먼지 문제를 대선주자들과
일반 시민들에게 꼭 알리고
변화할 수 있도록 하는 것이 목표라고 하는데요
진짜 미세먼지 예방법을 제대로 세워야지
아니면 1년 내도록 미세먼지 신경쓰면서
다녀야 될 정도인데요
오늘은 미세먼지 예방법과
미세먼지 좋은음식에 대해 알아보도록 할게요
미세먼지 예방법은
미세먼지에 대한 노출을 피하는것이
가장 큰 예방방법인데요
미세먼지 농도가 높은 날 외출할 수 밖에 없다면
반드시 모자, 안경, 미세먼지를 여과할 수 있는
필터가 내장된 마스크를 착용하는 것이 좋아요
한번 사용한 마스크는 오염될 확률이 높으므로
재사용하지 않는 것이 좋아요
또한 외출 후 신발 바닥 및 옷을 털고
실내로 들어가는 습관을 들여 실내로의
미세먼지 유입을 막도록 해요
외출에서 돌아오면 입안부터 헹구고 눈과 코를
깨끗이 씻도록 해요
또한 호흡기로 들어간 미세먼지는 염증을
유발할 수 있기 때문에 호흡기를 촉촉하게 유지하고
미세먼지를 걸러주는 물을 수시로 마셔야 돼요
미세먼지 좋은음식
1. 물 하루 8잔 이상
물을 자주 마시면 기관지의 건조함을 막아주고
몸속의 노폐물을 배출해주어 혈중 중금속 농도를
낮추는데 효과적이예요
미세먼지 좋은음식
2. 마늘
마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분이
몸속의 살균, 항균 작용을 하며 알리신이
비타민B1과 결합하면 피로회복,
기관지 염증 개선에 도움을 줘요
미세먼지 좋은음식
3. 배
배는 기관지에 효과가 좋은 과일로
기침과 가래를 줄여주고 해독작용이 몸속의
염증을 잡아주는 효과가 있는데요
껍질에 영양분이 많으므로 깨끗이 씻어
껍질째 먹는 것이 좋아요
미세먼지 좋은음식
4. 미역
미역은 피를 맑게 해주고
식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적인데요
미역에서 나오는 점액 성분은 콜레스테롤 수치를
낮춰주고 독소를 효과적으로 배출할 수 있도록 도와줘요
미세먼지 예방법 - 미세먼지 좋은음식