체했을때 소화 잘되는 음식
우리의 장을 깨끗하게 해주는 식품들이 있어요
이런것들은 체중을 유지하게 해주고 위산 역류나 설사를 일으키지 않아요
체했을때 소화 잘되는 음식을 살펴보도록 할게요
체했을때 소화 잘되는 음식
1. 바나나
과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어있어
소화 잘되는 음식이예요
섬유질은 장운동을 규칙적으로 조절하는 효과도 있어요
바나나는 위를 자극하지 않아 토하거나 설사를 하는 경우
바나나가 특히나 소화 잘되는 음식으로 좋아요
몸의 전해질을 대체하기도 해요
체했을때 소화 잘되는 음식
2. 매실
매실은 천연 소화제 역할을 톡톡히 하는 소화 잘되는 음식으로
체했을때 매실에 카테킨이라는 성분이 있어
살균력이 뛰어나 장의 나쁜 균의 번식을 억제해줘요
포도의 약 2배의 가량의 칼슘이 함유되어 있어 피로회복에 좋은 구연산도 들어있어요
체했을때 소화 잘되는 음식
3. 무
무는 음식의 소화를 촉진하고 체내의 노폐물을
밖으로 배출하는 디아타아제라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어요
무에 함유된 디아타아제라는 성분이 위에도 변비에도 탁월한 효능을 주며
무를 갈아먹는 것이 소화 잘되는 음식으로 좋아요
무는 소화흡수, 분해작용이 뛰어나요
체했을때 소화 잘되는 음식
4. 콩&두부
단백질의 주 성분인 콩 두부는 태아의 성장 및 발육에
중요한 역할 뿐 아니라 소화 잘되는 음식으로
영양분 많은 단백질 식품이예요
콩과 두부에는 단백질 외에도 비타민, 철, 엽산 등이 함유되어 있어
체했을때 소화 잘되는 음식이예요
체했을때 소화 잘되는 음식
5. 양배추
양배추는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼
소화 잘되는 음식으로 특히 위염이나 위궤양 등
위 질환을 갖고 있는 사람들이 섭취하면 위에 무리가 없고
위를 편안히 하는 효능이 있어요
양배추는 변비에도 탁월하기 때문에 체했을때 소화 잘되는 음식이예요
체했을때 소화 잘되는 음식
6. 호박죽
호박죽은 매우 작은 입자를 가지고 있어
수분의 함량이 높고 부드러운 촉감을 가지고 있어요
소화 작용이 원활하게 되지 않을때
조직 자체가 부드럽고 식이섬유의 함량이 적은 호박이
체했을때 소화 잘되는 음식이예요
체했을때 소화 잘되는 음식