저희 남편은 장은 튼튼한데 위가 정말 안좋아요
스트레스 받거나 술을 많이 마시면
속쓰림, 위염이 너무 심하답니다
심할때는 위산 역류도 있어서 병원까지 다닐 정도였어요
근데 겪어보니 속쓰림이나 위염은 약으로 해결되는게 아니고
생활습관, 식습관이 변해야 괜찮아지는것 같더라구요
그래서 최근에는 남편도 속쓰림, 위염에 좋은 음식 챙겨먹으면서
최대한 스트레스 받지 않고 숙면하려 노력하면서
술도 거의 마시지 않고 있답니다
이런 위염은 제대로 관리하지 못할 경우
만성위염이 될 수 있고
그게 계속되면 위암의 위험도 있기 때문에
꼭 미리미리 관리해주시는게 중요해요
간단하게 속쓰림, 위염에 좋은 음식 먹으면서
자주 검사받고 규칙적인 생활 하는것 만으로도 충분히 좋아질 수 있으니
오늘 알려드리는 속쓰림 / 위염에 좋은 음식 꼭 챙겨먹으면서
위 관리하시길 바랄게요
속쓰림 / 위염에 좋은음식 : 브로콜리
브로콜리는 만성위염에 좋은 음식 중 하나랍니다
브로콜리에는 비타민A,B 그리고 칼륨, 칼슘이 풍부하게 들어 있어서
위점막을 재생 시켜주는데 효과가 좋다고 하네요
원래 속쓰림도 위염도 위점막이 손상되면서 생기는거거든요
특히 브로콜리는 만성위염 혹은 위암까지
억제해주는 효과가 있다고 하네요
브로콜리 드실 때는 영양소 파괴되지 않도록
아주아주 살짝만 데쳐 드시는게 좋아요
매일 저녁 먹으며 한두개씩 챙겨 먹으면 도움이 되겠죠?
속쓰림 / 위염에 좋은 음식 : 마
마가 위에 좋다는건 다들 알고 계실거에요
마에 있는 끈적끈적한 점액에는 뮤신이라는 물질이 풍부한데,
이 뮤신이 위를 보호해주기 때문에
속쓰림이나 위염 있으신분들은 술 마시기전에 마 드셔도 좋아요
그리고 위산이 과하게 분비되거나
위궤양이 있는 경우에도 마가 도움이 되고,
소화까지 원활하게 만들어준다고 하네요
속쓰림 / 위염에 좋은 음식 : 양배추
양배추 또한 위에 좋은 음식으로 유명하죠
그래서 저희 남편은 일본 위약중에서 <카베진>이라는 약이 있어요
그걸 꾸준히 먹고 있는데,
카베진 주 성분이 바로 요 양배추라고 해요
그만큼 양배추는 위 건강에 도움이 많이 되는데요
비타민K,U가 풍부해서 위염과 위암 발생을 막아주고
활성산소까지 없애주기 때문에
성인병 예방에도 도움이 된답니다
속쓰림 / 위염에 좋은 음식 : 감자
감자는 조금 의외의 음식이죠?
감자에 들어있는 <탄닌>이라는 성분이
위궤양 원인이 되는 균을 없애줄 수 있다고 하네요
그래서 감자 즐겨 드시면 위궤양 예방할 수 있구요
위염에도 좋은 효과가 있다고 하네요
대신 너무 많은 기름에 굽거나 튀겨 먹으면 효과가 별로겠죠..^^
속쓰림 / 위염에 좋은 음식 : 연근
연근도 만성 위염에 좋은 음식이라고 해요
연근에도 감자와 마찬가지로 <탄닌>이라는 성분이 많이 들어있는데
연근에 들어있는 탄닌은 소염효과와 수렴효과가 뛰어나서
위의 통증 , 속쓰림 통증, 그리고 위궤양을 없애준다고 해요