부정맥 초기증상 술은 절대적으로 위험 !!
환절기에는 심장이 불규칙하게 뛰는
부정맥 위험이 커지는 만큼 주의가 필요해요
부정맥은 심장박동이 정상적인
리듬을 잃고 흐트러진 상태를 말해요
심장은 보통 분당 60~100번씩,
하루 약 10만번을 규칙적으로 펌프질을 반복하는데
이런 심장박동에 문제가 생겨
맥박이 지나치게 빨라지거나 느려지면서
불규칙해지는게 부정맥 초기증상이예요
부정맥 초기증상으로는 가슴 두근거림,
흉통, 실신, 돌연사에 이르기까지 다양한데요
심장의 선천적 이상 외에 담배, 술, 카페인 등에도
영향을 받는 것으로 알려졌어요
일교차와 부정맥의 연관성은 지금까지 많이 연구된 적이 없어요
부정맥 초기증상은 여성에게 더
잘나타나다고 65세 이상의 노인층에서
위험도가 더 두드러지게 나타났어요
부정맥 초기증상을 예방하기 위해서는
매일 30분 이상 운동으로 적정 체중과
허리둘레를 유지하는게 좋아요
걷기나 달리기, 자전거, 수영 등
유산소 운동과 온몸의 근육을 풀 수 있는
체조나 요가도 도움이 돼요
다만 아침 저녁으로 쌀쌀한 나리엔
새벽 운동이나 등산은 삼가하는게 좋아요
추운 날씨에 운동해야 한다면
운동 전 약 10분간 맨손 체조 등으로 심장이
추위에 대비할 수 있도록 해야 돼요
운동은 약한 강도에서 시작했다가 마지막에
다시 약한 강도로 돌아오는게 중요해요 !
그리고 술을 마시는 것은
부정맥 초기증상을 더욱 악화시키므로
적은 양의 음주로도 주의가 필요해요
알코올은 심장박동과 혈압을 증가시키기 떄문에
심장에 부담을 주므로
협심증, 부정맥 등을 앓고 있는 분들은
뇌에 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로
위험할 수 있어요
부정맥 초기증상 술은 절대적으로 위험 !!!