세계 10대 슈퍼푸드 아몬드 효능
아몬드의 효능에 관심이 쏠리고 있어요
아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부하여 콜레스테롤을
감소시키며 성장기 어린이의 두뇌 발달을 도와요
또한 수험생의 집중력과 기억력 향상에 도움이 되요
자세한 세계 10대 슈퍼푸드 아몬드 효능에 대해 살펴보도록 해요
아몬드 효능
1. 두뇌발달 및 치매예방
아몬드에는 두뇌발달에 도움이 되는 불포화지방산과
비타민E가 풍부하여 집중력 향상에 도움이 되어
수험생에 좋으며 기억력 향상에 도움이 될 뿐 아니라
노인분들 치매예방에도 좋아요
아몬드 효능
2. 골다공증 예방
40~50대 갱년기 여성, 노인분들이 꾸준히 아몬드를 섭취한다면
골다공증을 예방할 수 있어요
아몬드에는 칼슘과 인, 마그네슘 등의 성분이 풍부하여
뼈를 튼튼하게 해줘 골다공증에 도움이 되요
아몬드 효능
3. 다이어트
아몬드 칼로리가 582 칼로리 정도로 높은편이지만
지방이 우리 몸에 흡수되는 것을 억제시켜주고 식이섬유가 풍부하여
식전 아몬드 5~10알 정도를 먹은 후 식사를 하면
포만감으로 음식량을 줄일 수 이어 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 되요
그외에도 아몬드는 칼슘, 단백질, 섬유질 등 건강에 좋은 성분이 많은 음식이예요
아몬드 효능
4. 노화예방
우리 몸은 활성산소로 인해 산화 되면서 차츰 늙어가는데
이렇게 산화가 진행되는 것을 막아주는 물질이 들어있는 음식을 꾸준히 섭취해준다면
노화를 막을 수 있어요
아몬드 껍질에는 강력한 항산화 물질인 플로보노 성분이 풍부하여
노화를 예방하는데 효과적이예요
아몬드 효능
5. 간기능 향상 및 숙취 해소
아몬드는 간 기능을 향상시켜 숙취해소에도 도움이 되요
아몬드가 당질 미 지질의 대사를 상승시켜 체내에 있는 알코올의 분해 속도를 높여줘요
아몬드는 저밀도 콜레스테롤 낮추는데 유용한 불포화지방산이 많은 식품이예요
아몬드는 칼로리가 낮고 체내 지방지 흡수되는 것을 막아주어
다이어트 식품으로 최고의 효능을 보여요
세계 10대 슈퍼푸드 아몬드 효능