여름감기 예방법에 좋아요!! 건강을 지키세요 !
여름철은 감기도 한번 걸리면
심하게 걸리는게 여름감기 진짜 조심하셔야 되요
여름감기는 일반적으로 냉방병으로 불리는데요
에어컨 등 냉방기기 때문에
실내 외 온도차가 커서 생기는 경우 일반적이예요
이떄 면역력이 있는 사람이라면
감기 바이러스를 이겨낼 수 있지만
면역력이 약한 사람이라면
여름감기가 심해질 수 밖에 없어요
여름감기 예방법을 위해선
실내 외 온도가 5도 이상 차이 나지 않도록
주의해주세요
냉방이 센 곳에서는 소매가 긴 옷을
걸치거나 얇은 담요로 체온을 유지해주세요
여름감기 예방법을 위해선
충분한 양의 물을 마시는 것도 효과적이예요
물은 호흡기 점막을 촉촉하게 해줘서
기관지의 활동을 활발하게 해서 바이러스나
세균이 호흡기에 침입하는 것을 방지해줘요
여름감기 예방법을 위해선
외출 후 손을 깨끗이 씻는 등의 개인위생도 철저히
관리해주는것이 좋은데요
손을 씻을때는 일반 비누보다는 항균 효과가 있는
제품으로 손을 씻어주면 더욱 깨끗하게
손관리를 해줄 수 있어요 ^^
손은 하루에 최소 8번 이상 깨끗하게 씻어주는것이
바이러스 감염 예방에 좋아요
여름감기 예방법은 실내 환기를 자주 해주고
선풍기나 에어컨 같은 냉방기기는 꼭
청소를 해준 뒤 사용해주는 것이 좋아요
에어컨의 경우 1~2주에 한번
필터 청소를 해주면 좋다고 해요
여름감기 예방법은 면역력을 강화해주세요
충분한 수면과 휴식, 영양 섭취는 기본이예요
특히 비타민C와 카로틴이 풍부한 녹황색 채소가
여름감기 예방을 도와주세요
혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운
근육 운동을 수시로 하고 매일 가벼운 운동을 실천해요
여름감기 예방법