위염,위궤양,위암 등 위염에 좋은 음식
우리나라 사람들은 특히나 뜨겁고, 맵고, 짠 음식을
좋아하는 식습관으로 인해 서구보다 위염, 위궤양, 위암 등
발생률이 높아요
특히 술, 스트레스, 약물 등의 속이 쓰리고 아픈 위염 증상을
호소하여 병원을 찾기도 해요
그런데 위염 증상을 대수롭지 않게 여기면 위궤양을 발전하거나
위암과 같은 질병으로 악화되는 경우가 있어요
대부분의 위장질환은 생활습관을 개선하면 상당 부분 감소시킬 수 있으므로
규칙적인 식사 습관을 지키면서 흡연, 음주, 자극적인 음식을 삼가고
신선한 야채와 과일이 많이 먹으라고 조언해요
위염에 좋은 음식
위염에 좋은 음식
- 양배추 -
양배추는 위염에 좋은 음식으로 위건강에 좋은 무기질, 비타민K, 비타민U가
많이 함유되어 있어요
특히 비타민U는 위염과 위궤양을 개선해주는 성분으로
위염 발생을 막는 물질을 추출해 내면서 알려져있어요
비타민U는 위벽 점막을 튼튼하게 할 뿐 아니라
위벽이 헐거나 늘어졌을때 회복시키는 역할을 해요
하지만 열에 약해 위궤양 치료에는 양배추 생주스가 효과적인데
맛이 좋지 않다면 양배추와 사과를 첨가해서 드시면 되요
위염에 좋은 음식
- 감자 -
감자는 위염에 좋은 음식으로
알칼리성 식품인데 위산과다로 생긴 위궤양과 점막을 보호,
개선하는 효과가 있어요
감자는 위궤양과 가슴쓰림을 유발하는 박테리아를 죽이는
항박테리아 성분이 있다고 해요
또한 감자는 소화가 잘되면서도 비타민C가 사과의 5배나 들어있으며
비타민B군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복시키는데 도움을 줘요
위염에 좋은 음식
- 우유 -
우유는 위염에 좋은 음식으로
위벽이나 점막이 손상되어 생기는 질병인데
우유에 풍부한 당단백질이 위벽을 보호해주어 위염에 좋은 음식이예요
우유에 들어있는 단백질 성분이 위염을 초래하는 헬리코박터 파일로리균의
침투를 억제하여 위염에 좋은 음식이예요
또한 우유 속 비타민A와 면역글로빈은 세균감염에 대한
저항력을 길러주고, 피부와 위점막을 보호하여 염증을 막아줘요
위염에 좋은 음식
- 애호박 -
애호박은 위염에 좋은 음식으로
위점막을 치유해주고 보호해주는 역할과 상처를 치유해주는
비타민C가 풍부해야 하는데 애호박은 이 조건을 충족시켜주는 위염에 좋은 음식이예요
애호박에 함유된 비타민C와 비타민A가 풍부하여
위의 점액분비에 관여하고 위 표면을 윤기있게 하는데 도움이 되요
위염에 좋은 음식
- 깻잎 -
깻잎은 위염에 좋은 음식으로
깻잎속 phytol 이라는 성분은 위암 세포의 성장을
97% 억제하는 것으로 나타났어요
깻잎 속 이 성분은 암세포만을 찾아가서 제거시키는 활성도가 높고
병원성 대장균이나 다른 병원성 균을 제거하는 항암 면역력 증강작용을 해요
또한, 암과 노화의 예방에 도움이 되요
위염에 좋은 음식