인후염 증상 인후염에 좋은 음식 - 건강챙기세요!
인후염 증상 -
봄철 인후염 증상 발생확률이 점점 높아지죠
특히 미세먼지까지 겹치면서
바이러스가 더욱 기승을 부리는데요
인후염 증상의 원인은 요즘 같이
일교차가 큰 탓도 있기 때문에
목이 건조해지지 않도록 물을 충분히 드셔주세요
목이 건조해지면 바이러스나 세균이
침투할 가능성이 높아지니
오늘은 인후염 증상과
인후염에 좋은 음식에 대해 알아볼게요
인후염 증상은
목구멍이 따갑거나 건조한데
인후염 증상은 크게 급성과 만성으로 나뉘어요
급성 인후염 증상은 발열, 오한, 인후통,
음식을 삼킬때 통증과 불편함,
인후두 건조, 권태감, 귀 통증, 두통 등의
인후염 증상이 나타나요
만성 인후염 증상은 만성 인후통,
악취, 인후두 주위 붉게 부어오름,
지속적인 압통성 경부림프절병증 등의
인후염 증상이 생겨나요
인후염 증상의 초기에는
인두에 이물질이 낀 것 같은 느낌과
건조함을 느끼고
가벼운 기침 같은 증상이 나타나요
심할 경우엔 음식을 삼키기 어려워지고
식욕 부진 등의 증상도 나타나죠
인두에서 후두까지 염증이 번지면서
목소리가 쉬기도 해요
인후염 증상을 예방하기 위해서는
충분한 수분섭취와 휴식, 위생이 필수적이예요
인두와 후두를 촉촉하게 유지하고
수분을 충분히 섭취하며 외출시엔 마스크를
사용하고 귀가 후 손씻기, 양치질에 신경써야 돼요
인후염에 좋은 음식 - 무
무는 수분이 94% 함유되어 있지만
열량이 낮고 비타민C 함량이 높아요
소화효소가 풍부하여 면역력을 높여줘요
특히 인후염 증상이 심할때는
무즙을 내서 꿀을 타서 먹으면 효과가 커요
인후염에 좋은 음식 - 배
배는 잦은 기침이나 바이러스로
목에 염증이 생기거나 열이 높을때 특효예요
이는 기관지염, 가래, 기침 등
인후염 증상을 다스리는데 효과가 있는
루테올린 성분이 풍부하기 때문이죠
배는 그냥 섭취하는 것보단 즙으로 만들어 먹는게 좋아요
인후염에 좋은 음식 - 모과
모과는 사포닌, 구연산, 비타민C,
플라보노이드 등이 풍부하여
환절기 인후염 증상 예방과 피로회복에 효능이 뛰어나요
모과는 따뜻한 성질을 가지고 있어
신경통, 근육통, 빈혈 등의 치료에도 도움이 돼요
설탕이나 꿀에 재운 모과를
뜨거운 물에 타서 마시면 인후염 증상을
가라앉히는데 효과적이예요
인후염에 좋은 음식 - 도라지
도라지는 인후염 증상에 인삼처럼
사포닌이 풍부해요
인후염 증상과 기관지염, 편도선염 등의
예방에 효과적이며 흡연을 하는 사람에게도 좋아요
인후염 증상
인후염에 좋은 음식