[임산부 빈혈수치] 임산부 빈혈에 좋은 음식
임산부일때는 건강에 매우 주의해야 하는데요
대부분의 임신 중 빈혈의 원인이 철결핍성 빈혈이므로
흔히 임신 중의 철결핍성 빈혈을 임산부 빈혈이라고 해요
임산부는 임신 중 혈액량이 증가하여
적혈구의 수도 증가하나 혈액량에 비하면 적혈구 수의 증가는
상대적으로 적은 편이라 빈혈이 잘 발생해요
임산부의 혈액검사에서 헤모글로빈 임산부 빈혈수치가 10g/dL 미만인 경우
흔히 임산부 빈혈이라고 해요
[임산부 빈혈수치 원인]
산모는 임신 기간에 혈액량이 크게 증가해요
임신 말기에 혈액량이 임신 전보다 평균 1500㎖ 가량 증가하는데
상대적으로 적혈구의 증가는 적게 되어 혈액 내 적혈구 농도가 감소하므로
임산부 빈혈이 일어나기 쉬워요
대부분의 경우 임산부 빈혈은 철결핍성 빈혈이 원인이예요
[임산부 빈혈 증상]
임산부 빈혈 증상은 피로감, 두통 등의 증상으로
임신 중에도 흔히 나타날 수 있는 증상이므로 임산부 빈혈 증상이라고 하긴 어려워요
그러나 과도한 피로감, 두통 등이 있다면 임산부 빈혈 여부를 확인하는 것이 좋아요
임산부 빈혈이 심할 경우엔 피로감, 두통등의 증상들이 심해져요
철분 보충이 부족한 경우 신생아가 출생 후 사용하게 될 철 성분이 부족할 수 있고
분만 시 산모에게 수혈의 가능성도 높아지므로 임신초기 및 28~30주에
임산부 빈혈 여부를 확인하는 혈액검사를 시행해요
또한 임산부 빈혈의 예방과 치료를 위해 철분제를 복용해야 되죠
[임산부 빈혈에 좋은 음식]
임산부 빈혈에 좋은 음식 1. 시금치
시금치에는 임산부 빈혈에 좋은 음식으로 임산부가 필수로 먹어야 하는
영양소로 엽산이 풍부하고 철분 흡수율을 높여주기 때문에
임산부 빈혈에 좋은 음식이예요
임산부 빈혈에 좋은 음식 2. 가지
가지 또한 임산부 빈혈에 좋은 음식이예요
가지에는 칼슘, 철분 등에 무기질이 많아 임산부 빈혈에 탁월한 효과가 있어요
또한 이뇨작용을 원활하게 하여 임산부 빈혈에 좋은 음식이예요
임산부 빈혈에 좋은 음식 3. 달걀
달걀에는 뇌의 신경세포를 구성하는 단백질과 지질류가 풍부하게 포함되어 있어요
그리고 뼈를 만다는데 필수적인 칼슘과 인도 함유되어 있어요
그리고 비타민 B1,B2 는 세포분열에 꼭 필요하며 니아신도 풍부하여
임산부 빈혈에 좋은 음식이예요
임산부 빈혈에 좋은 음식 4. 견과류
땅콩, 은행, 호두 또는 잣 등과 같은 견과류는 철분과 단백질이 풍부해요
특히 지방의 함량이 높아 열량이 높아요
함유된 지방은 불포화지방산과 필수 지방산으로 혈관의 건강에 도움이 되요
그리고 비타민과 무기질도 풍부하여 매일 먹으면 임산부 빈혈에 좋은 음식이예요
[임산부 빈혈수치] 임산부 빈혈에 좋은 음식