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임신잘되는방법 - 임신에 좋은 음식
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결혼 후 임신을 기다리시는 분들이나
첫째아이 이후 둘째를 기다리시는 분들 !
어떻게 하면 임신잘되는방법인지 임신에 좋은 음식은 무엇인지
임신잘되는방법에 대해 알아봐요 ^^
임신잘되는방법
** 심리적안정취하기
불임여성의 스트레스는 해소시켜주면 임신율이 2배이상 증가했다고 해요
그만큼 임신잘되는방법에 스트레스가 많은 영향을 미치는 것이죠
스트레스를 받지 않고 차분히 마음을 가라앉히고 심리적 안정을 취하기만 해도
임신에 도움이 되다고 하니 나 스스로 스트레스를 해소하는 방법을 찾아
심리적 안정을 취하여 임신이 잘되도록 해야 되요
** 자궁을 따뜻하게 해주기
자궁이 따뜻해야 착상이 잘되어 임신이 잘된다고 해요
몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하고 아랫배를 감싸주는
속옷을 입어주어 자궁을 따뜻하게 만들어주세요
임신잘되는방법
- D DAY 배란일 체크 -
** 산부인과에서 확인하는 배란일 체크
난소에서 난자가 들어있는 나포의 성장을 월경초기부터 배란이 될떄까지 초음파로 검사
검사방법 : 질식 초음파 검사를 통해 확인할 수 있으며 배란일과 자궁근종,
자궁기형 등 산부인과 질환을 함께 체크할 수 있어요
검사횟수 : 월경 시작 2~3일정도에 산부인과를 방문하여 이상이 없는지 확인하세요
월경시작 10일째부터 2일간격으로 난포성장을 확인하며 배란일 측정
3회 검사때 배란일을 확정받으며 부부관계 후 월경 예정일 10일 정도 후 병원 방문하여 확인가능해요
** 집에서 확인하는 배란일 체크
스스로 하는 방법 중 가장 쉬운것이 생리 시작일로부터 14일 전에 배란일로 체크하는 것이죠
배란 예정일의 2일전부터 2일 후 36~48시간 간격으로 부부관계를 가지면 임신 가능성이 높아요
* 정확한 계산법은 아니므로 더 정확한 결과를 원할경우 산부인과 방문을 하는게 좋아요 *
소변검사 : 약국에서 진단 시약을 사서 테스트 해보는 것으로
배란일이 가까워질때 체크하시면 되요
배란일이 가까워지면 LH호르몬을 내보내게되고
이 호르몬의 양이 많아지면 소변으로 임신 확인이 감지되요
진단시약 테스트가 양성일경우 뇌하수체에서 LH가 많이 분비되는 것으로
1~2일안에 배란이 일어남을 예상 할 수 있어요 - 소변검사 양성반응 = D DAY
기초체온표 : 몸의 평균 기초체온은 평균 36.7℃ 미만이며
배란직전에는 36.3℃로 내려가게되며
배란이 되면 호르몬의 영향을 받아 36.8~37℃까지 상승되요
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임신잘되는방법 - 임신에 좋은 음식
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임신잘되는방법/임신에 좋은 음식
** 식물성 단백질 - 두유,콩
콩의 사포닌과 레시틴은 혈액을 맑게하고 혈액의 흐름을 도와요
콩의 이소폴라본 성분은 식물성 여성호르몬과 비슷한 작용을 하여
에스트로겐과 같은 생리작용을 하여 호르몬 균형에 효과가 있어요
임신잘되는방법/임신에 좋은 음식
** 여성호르몬분비촉진 - 복분자
자궁의 건강에 도움이 되며 생리혈을 맑게하는 효과가 있어요
몸을 가볍게 만들어 주어 임신을 도와주며 여성호르몬 분비를 촉진시켜줘요
부부가 함께 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요
임신잘되는방법/임신에 좋은 음식
** 몸을 따뜻하게 만들어줘요 - 부추즙
몸이 찬 사람에게 좋은 부추즙을 몸을 따뜻하게 해줘요
자궁이 따뜻해야 임신이 잘되기 떄문에 몸이 찬 성질을 지닌 사람에게는
효과가 좋은 식품이죠
비뇨생식시 계통의 호르몬 분비르 도와 정자의 활동성을 높여주므로
임신을 준비중이거나 임신잘되는방법으로 부추즙을 부부가 함께 섭취하면 좋아요
임신잘되는방법/임신에 좋은 음식
** 생리기능향상 - 석류
천연 에스트로겐이 풍부한 석류는 여성의 생리기능 향상에 도움을 줘요
임신잘되는방법 - 임신에 좋은 음식