여름제철과일 천도복숭아 효능 알아보기
여름제철과일인 천도복숭아가 요즘 많이 보이더라구요 ~
달콤한 맛과 향 그리고 풍부한 비타민과 수분으로
건강에 좋은 천도복숭아 칼로리는 100g당 34kcal라고 해요
천도복숭아의 크기에 따라
무게가 조금씩 차이는 나지만 천도복숭아 1개의 무게가 약 170~180g 정도라면
천도복숭아 1개의 칼로리는 약 45kcal 정도라고 생각하시면 되요
그렇다면 자세한 천도복숭아 효능에 대해 알아볼까요?
천도복숭아 효능
1. 피부미용
천도복숭아 효능은 비타민이 풍부하여 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어 주며
피부가 갑자기 까칠해졌거나 건조해졌을때
먹어도 좋고 기미나 주근깨를 막아줘요
천도복숭아의 폴리페놀 성분이 우리 몸의 산화를 억제시켜주기 때문에
인체의 노화 뿐 아니라 피부의 노화까지 늦춰줘요
천도복숭아 효능
2. 간 건강 및 피로회복
천도복숭아에는 아스파르트산이라는 성분은
간을 해독시키고 간기능을 회복시키는 등의 작용을 하며
만성피로를 해소해준다고 하니
무더운 여름철에 피로를 자주 느끼신다면 천도복숭아를 챙겨두세요
천도복숭아 효능
3. 다이어트
수분과 식이섬유가 많이 들어있어
지방이 적어 체중감량에 도움을 주고 주근깨, 잡티 등 피부가 좋지 않은 분들이
섭취하면 각종 비타민 성분을 통해 피백은 물론 미용효과가 있다고 해요
천도복숭아 효능
4. 변비해소
천도복숭아 효능은 식이섬유와 펙틴이라는 성분은
장 운동을 활발하게 해주고 변비와 함께 숙변을 제거해주는데 효과적이예요
천도복숭아를 꾸준히 섭취하면 대장암을 방지하는데 효능이 뛰어나요
천도복숭아 효능은 구워먹으면 영양소 섭취에 더 좋아요
슈퍼푸드에 빠지지 않는 복숭아는 구운 뒤 먹으면 색다른 맛을 느끼면서
좋은 성분을 모두 섭취할 수 있어요
복숭아를 자른 다음 레몬주스를 뿌리고 소금, 설탕, 계피를 친 뒤
그릴에서 3분정도 굽고 다시 뒤집어 2분 정도 구워보세요
식감도 독특하면서 복숭아에 들어 있는 비타민 A,C,E,K를
골고루 섭취할 수 있고 칼륨과 식이섬유도 제대로 흡수할 수 있어요
여름제철과일 천도복숭아 효능 알아보기