추석음식 먹고 체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
추석음식은 대체적으로 기름진 음식이 많은 편이라
추석음식 먹고 체했을때 많죠
그래서 오늘은 체했을때 좋은 음식과
소화에 좋은 음식을 소개해드릴려구요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
1. 흰쌀밥
아무리 통곡식(잡곡,현미) 좋다고 하지만
통곡식에는 식이섬유가 많아
잦은 급체, 소화력이 약하신 분들은
흰쌀밥을 드시는 것이 이롭다고 해요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
2. 숭늉
음식을 잘 먹고 난 후 후식으로 숭늉을 마시면
트림을 하는 경우가 많아요
그건 바로 숭늉에는 덱스트린이라는 성분이 많이 함유되어 있어
소화를 촉진, 또한 입냄새를 억제, 짜고 매운 음식을 중화시켜주기 때문이죠
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
3. 무 갈아먹기
무를 씻어서
껍질을 까고 갈아서 마셔보세요
원래 땅속에서 나는 채소들이 소화에 어려움이 있을때 먹으면
체했을때 좋은 음식이라고 해요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
4. 매실
매실은 위액이 많이 나오게끔 하여 위에 정체되어 있는 음식물을
빨리 해소시키게 하는 능력이 있어요
물에 타서 마시기 보단 원액 그대로 꿀꺽 마시는게 체했을때 좋은 음식이예요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
5. 양배추
양배추는 체했을때 병원을 방문하면 권하는 음식 중 하나예요
양배추에 풍부하게 함유되어 있어 비타민K와 비타민U 성분이 위장의
점막을 강화시키고 위장기능을 회복시켜 준다고 해요
양배추는 체했을때 좋은 음식으로 증상을 완화시켜주며 평소에 챙겨 드시면
위 보호에도 도움이 되요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
6. 귤껍질차
귤껍질차를 만들어 따뜻하게 드시면 좋아요
귤껍질에는 헤스페리딘이라는 성분이 위액 분비를 활발하게 해주면서
위를 튼튼하게 만들어주기 때문이죠
또한 귤껍질에는 귤과육보다 더 많은 비타민C와 구연산이 함유되어 있는데요
소화불량이나 복부팽만감, 복통 등의 증상이 있을때
귤껍질차를 드셔보세요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
7. 호박죽
호박은 몸을 따뜻하게 하는 성질을 갖고 있어요
호박의 당분은 위를 보호하고 튼튼하게 하여 소화에 도움을 주며
식이섬유는 오장을 꺠끗하게 청소해주죠
호박죽의 부드러운 식감은 약해진 위장의 부담을 덜어주므로
속이 쓰리거나 아플때 밥 대신 섭취해주면 좋아요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식
8. 사과
사과의 껍질에는 위장 운동을 활발하게 해주는
팩틴이라는 성분이 가득 있어 뱃속에 가스가 차있는 느낌이 들거나
속이 더부룩할때 섭취하면 좋아요
팩틴은 수용성 싱섬유로 음식물의 분해와
영양소 흡수를 도와 변비와 설사를 예방해줘요
단, 밤 늦게 사과를 먹으면 위산 분비로 인해
위가 자극받을 수 있으니 주의하세요
체했을때 좋은 음식 - 소화에 좋은 음식