건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능
초콜릿은 사람들이 왜 먹는걸까요?
달콤한 맛 때문에
먹는 분들이 많으신데
생각보다 초콜릿 효능은 좋은 점이 많다고 해요
코코아 함량이 70%가 넘는 다크초콜릿은
건강에 좋다고 알려져있어요
건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능
1. 촉촉한 피부
초콜릿 효능은 항산화 성분이 풍부하기 때문에
피부를 건강하게 만드는 효과가 있어요
12주간 코코아를 지속적으로 먹은 사람의
피부는 수분손실이 25% 감소해 좀 더 촉촉해져요
코코아는 혈액순환을 북돋아 피부의 모세혈관
상태를 개선해주는데요
이로 인해 보다 많은 산소와 영양소가 공급되어
피부건강을 지키는 효과가 나타나요
건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능
2. 건강한 치아
초콜릿은 당분 때문에 치아를 썩게 만드는
음식으로 알려져 있는데요
하지만 카카오 열매의 겉껍질은 항균성 성분을 함유하고 있어
치아의 플라크 형성을 억제하는 기능을 해요
건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능
3. 식욕 감퇴
코코아는 식이섬유와 단백질이 풍부한데요
식이섬유와 단백질은 포만감을 주기 때문에
다크 초콜릿을 조금만 먹어도 불필요한 식탐이 생기는걸
억제하기 때문에 식욕 감퇴에 효과가 뛰어나요
건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능
4. 튼튼한 심장
초콜릿은 포화지방이 든 코코아버터 때문에
심혈관 건강에 해롭다고 생각이 들겠지만
코코아에 든 포화지방은 오하려
건강에 유익하다고 해요
올레산은 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 떨어뜨리고
좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 높여줘요
건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능
5. 불안감소
스트레스가 누적되면 우리 몸은
스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진하는데요
이로인해 불안하고 우울한 감정이 증폭해요
초콜릿을 먹으면 불안감이 줄어들고
차분하고 침착한 기분 상태를 유지하는데 도움이 된다고 해요
건강에 좋다고 알려진 초콜릿 효능