춘곤증 예방법 / 춘곤증에 좋은 과일
봄이 되면 어김없이 찾아오는 춘곤증
춘곤증으로 불리는 봄철 피로 증후군은 추운 겨울에서
따뜻한 봄으로 계절이 변하면서
신체가 잘 적응하지 못해 일시적으로 생기는
자연스러운 생리 현상인데요
보통 1~3주 정도면
우리 몸이 봄의 환경에 적응해서
자연스럽게 증상이 사라진다고 해요
우리 몸은 겨울 동안 움츠렸던
인체의 신진대사가 봄이 되면 활발해져
호르몬 중추신경 등에 미치는 자극의
변화로 인해 피로가 생겨요
봄이 되면 낮의 길이가 길어져
수면 시간이 줄어드고 야외 활동량이 늘어나며
피부 온도가 올라가고 근육이 이완되면서 나른한 느낌이 들죠
또한 봄에는 활동량이 늘어나고
신진대사가 활발해지면서 비타민,
무기질 등 영양소 필요량이 증가해요
이를 충분히 섭취하지 못하면
영양 불균형으로 춘곤증이 생길 수 있어요
춘곤증 증상
피로감, 졸음, 식욕부진,
소화불량 등이 있는데요
잠을 충분히 잤음에도 불구하고
졸음이 계속해서 쏟아지고 권태감과 나른함으로
일의 능률이 떨어질 수 있어요
얼굴이 화끈거리고 가슴이 뒤는 등의
갱년기 증상과도 비슷하게
춘곤증 증상이 생겨요
춘곤증에 좋은 과일
춘곤증에 좋은 과일은
딸기, 토마토, 바나나 등인데요
비타민B와 비타민C가 함유된 과일들을
드시면 피로회복에 도움이 되어
춘곤증 예방법으로 도움 되실거예요
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