커피 치매예방된다 ; 사망 위험도 줄인다는데..!!
커피를 하루 3잔 가량 섭취하면
사망 위험이 줄어드는 것은 물론,
치매 예방에도 효과가 있어 화제가 되고 있는데요
연령과 성, 비만도, 흡연,
음주, 고혈압, 당뇨병 등 사망위험에
영향을 미칠 수 있는 요인들을 모두 고려한 결과
커피를 하루 3잔 가량 마시는 사람의
사망 위험의 1잔 미만 마시는 사람의
절반 정돤 것은 마찬가지 !!
또 커피를 하루 3잔 가량 마시는 사람은
고혈압과 당뇨병 유병률이 커피를 하루 1잔 미만
마시는 사람보다 낮아요
커피는 치매예방을 하지만
숙면을 방해하기도 하죠
코골이와 수면무호흡, 주간 졸림등 수면장애가
있는 사람에겐 커피 섭취로 인한 사망위험 감소가
나타나지는 않았으며 수면장애가 없는 경우에만
커피 섭취량이 하루 3잔 정도일때
사망 위험이 눈에 띄게 줄어드는 것을 확인했다고 해요
커페엔 강력한 항산화 효과를 지닌
클로로겐산 등 폴리페놀이 풍부한데요
심혈관질환과 당뇨병, 알츠하이머형 치매 등의
예방효과가 기대되는 것이 바로 그떄문이죠
또, 커피 치매예방에도 효과가 있다고 해요
커피를 하루 3잔 정도만 마시면
치매예방이 된다고 하는데요
커피의 주성분인 카페인과 항산화성분인
폴리페놀은 염증을 감소시켜 뇌의 기억중추인
해마의 손상을 억제한다고 해요
커피 치매예방 뿐 아니라
우유, 녹차, 생선 등의 음식도
치매예방에 좋다고 해요