코코아 효능 기억력 회복부터 노화방지까지 대단!!
추운 겨울날 우리 몸을 따뜻하게 해줄 코코아 !
코코아는 사실 마시면서 너무 달아서 왠지 이거 살찌고 불량식품 먹는거 아닌가 이런 생각이 들었는데요
그래서 혹시나 코코아 효능에 대해 오해 하시는 분들을 위해서
오늘은 코코아 효능에 대해 알아보는 시간을 가져올까해요
코코아 효능
1. 폴리페놀이 풍부하게 함유
요즘은 워낙에 건강에 대한 관심이 높아요
그래서 말인데 아마 한번쯤 폴리페놀이라는 성분은 들어보셨을거라 생각해요
이 폴레놀이 어떠한 작용을 한다면 동맥경화는 물론
당뇨병이나 암 등의 질환을 예방하는데 있어 탁월한 효능이 있어요
왠지 달아서 당뇨병에 안좋을 거 같다는 생각을 했는데
당뇨병 예방에 좋다고 하니 코코아 효능 반전이네요
코코아 효능
2. 숙취해소
달달한걸 먹으니 기분이 좋아지고 피로회복에도 좋아지죠
숙취를 해소하는데 도움이 되는데 바로 타우린과 카테킨이라는 성분이
들어있기 때문에 이러한 성분들이 알코올을 분해하는데 도움이 되요
코코아 효능
3. 치매예방
코코아가 가진 치매예방 효능의 경우 미국 하버드 연구를 통해 밝혀진 내용인데요
미 하버드 의대 연구팀 70대 전후 노인들 대상으로 코코아와
치매 관련 실험 연구를 하였는데, 매일 두잔씩 코코아를 마시게 되면 기능이
떨어진 두뇌를 활발히 하고 기억력이 떨어지는 것을 막아준다고 해요
코코아가 이런 기능을 하게 된 주요 원인으로는
코코아에 들어 있는 항산화 성분이 혈액을 두뇌로 효과적으로 보내기 때문이예요
코코아 효능
4. 집중력 향상
코코아 효능에는 정신을 안정시키고 집중력을 높여주는 효능이 있는데
코코아가 두뇌에 혈액을 원활히 공급하여 두뇌 기능을 활발히 한다는 것인데요
코코아의 ㅎㅇ은 두뇌의 알파파를 만들어 집중력 향상에 좋아요
이 덕분에 뇌를 많이 사용하는 사람들에게는 굉장히 좋은 음식이예요
코코아 효능
5. 다이어트
코코아 효능은 체질량 지수가 코코아를 섭취하지 않는 사람에 비해
상대적으로 낮아 다이어트에 효과를 볼 수 있다고 해요
하지만 같은 폴리페놀이라고 해서 코코아 대신 초콜렛을 섭취하는 것은 금물이예요
초콜렛에는 다량의 설탕 등 첨가물이 첨가되어 있어 원래 코코아 효능과는 전혀 다르다고 하네요
코코아 효능
다양한 효능이 있어요
건강에 안좋다고 생각했던건 오해였네요