콩팥에 좋은 음식 암,심장병에 효과적
콩팥에 좋은 음식은
암과 심장병 등 항암효과가 있는 음식들이 많아
건강에 좋다고 해요
콩팥에 좋은 음식을 살펴보도록 할게요
콩팥에 좋은 음식
- 마늘 -
마늘은 콩팥에 좋은 음식으로 염화수은에 노출됨으로서
콩팥 손상을 크게 줄여준다고 해요
마늘 속 알리신 성분이 항균, 항바이러스, 항진균, 항산화 효능이 뛰어나
콩팥이 안좋아지면 나타나는 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있어요
콩팥에 좋은 음식
- 달걀 흰자 -
달걀 흰자는 콩팥에 좋은 음식으로 비타민과
미네랄 함량이 풍부하여 콩팥 뿐 아니라 우리 몸에 전반적으로
좋은 영향을 미쳐요
또 달걀 흰자는 단백질이 풍부한 반면 칼륨과 인 성분은 적어 콩팥 질환 환자에 좋아요
만성 콩팥병 환자는 칼륨 배설 능력이 떨어져요
많은 양의 칼륨을 섭취하면 근육 쇠약, 부정맥은 물론 심하면
심장마비도 유발할 수 있어요
콩팥에 좋은 음식
- 양파 -
양파는 콩팥에 좋은 음식으로 항암작용을 하는 산화방지제가 들어있어
암과 심장병 예방에 효과적이예요
특히 생양파는 항염증 효과가 탁월하여 콩팥 질환 환자가 먹으면 좋아요
콩팥에 좋은 음식
- 사과 -
사과는 콩팥에 좋은 음식으로
혈중 콜레스테롤를 저하시키고 좋은 콜레스테롤 HDL의 농도를 증가시키며
강력한 항산화제로서 작용하여 심장 건강을 증진시켜요
또 사과에는 항산화 성분과 항염증 성분 등의
다양한 생리 활성 화합물이 들어있고 반면 칼륨 함량은 적어
콩팥 건강에 좋은 음식으로 손꼽혀요
콩팥에 좋은 음식
- 수박 -
수박은 콩팥에 좋은 음식으로 92% 알칼리성 물로 이루어져 있어
비뇨기로부터 축적된 독소를 씻어줘요
콩팥 기능이 좋지 않을때 균형을 맞추는데 미네랄,칼륨,인 성분이 적어야 되는데
수박에는 조금밖에 함유되어 있지 않아 콩팥에 좋은 음식이예요
콩팥에 좋은 음식
- 물 -
물은 콩팥에 좋은 음식으로
체내에 수분이 부족하면 이뇨제 작용을 하는 화합물질이 배출되어
소변이 노란색으로 나오게 되는데
소변은 무색이어야 보통 정상이라고 할 수 있어요
체내 수분이 부족하면 콩팥이 제대로 기능을 발휘하지 못하게 되고
간이 그 부담을 안게 되는데 간이 과도한 부담을 안게 되면
지방의 대사 작용이 원활하게 이루어지지 않아 체내에 불필요한 지방이 축적되어
결화적으로 체중이 증가하게 되는 악순환이 반족되요
또한 우리나라 사람들은 많은 양의 염분을 섭취하기 때문에
충분한 양의 물을 마심으로서 염분이 체외로 배출되도록 해야 하는게 중요해요
콩팥에 좋은 음식을 자주 드셔서 콩팥을 튼튼하게 해주시는게 좋아요
콩팥은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하는데
콩팥질환에 걸리면 콩팥이 혈액으로부터 더이상 노폐물을 걸러내지 못하는
심각한 상황이 생겨날 수 있어요
제대로 된 식습관만으로도 콩팥 질환 발병 위험을 크게 낮출 수 있으니 참고하셔서
콩팥 건강 지키시길 바래요
콩팥에 좋은 음식