클로렐라 효능과 클로렐라 부작용
엽록소 식물들은
대사 작용을 원활하게 하는 영양소의 집합체로
무기질과 비타민 또한 풍부하여 최근 주목을 받고 있는데요
엽록소의 많은 기능 중에서도
가장 중요한 것은 바로 독소를 배출해주는 해독효과인데요
인체로 섭취된 엽록소는 각종 발암물질, 노폐물, 유해물질을
흡착하여 배변 등으로 배출하는 역할을 해요
이러한 엽록소를 가장 많이 함유한 식물이
바로 클로렐라 !
그렇다면 클로렐라의 효능과 클로렐라 부작용에 대해 알아보도록 해요
클로렐라 효능
1. 클로렐라는 엽록소가 풍부하다고 알려진
시금치보다도 15배 이상 많은 엽록소를 함유하고 있어요
이런 엽록소 덕분에 강력한 디독스 푸드로 알려진 클로렐라!
클로렐라는 우리 몸속에 있는 여러 독소와
유해물질들을 밖으로 배출시켜 다이어트 하시는 분들에게
좋은 음식이예요
클로렐라 효능
2. 클로렐라가 함유한 엽록소는
인체의 항산화 작용과 함께
면역력을 높이는데 도움을 주기도 해요
클로렐라의 60% 이상은 단백질로 이루어져 있어
외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한
저항력을 높여줘요
클로렐라 효능
3. 클로렐라에는 5~10% 비타민A, 비타민C, 비타민E,
루테인 등 26가지 이상의 비타민과 미네랄로
구성되어 있는데요
특히 비타민A를 만들어내는 베타카로틴은 당근보다 많이
함유하고 있으며, 식물 중에는 유일하게 혈액세포를 형성하고
신경 기능을 보호하는 비타민B12를 함유하고 있어요
클로렐라 효능
4. 클로렐라는 포화지방산, 단순불포화지방산,
다중불포화지방산 등 다양한 지방산 30여종을
함유하고 있어 건강한 식생활에 필요한 모든 영양소를
함유하고 있는거나 마찬가지라고 해요
따라서 과일, 채소, 우유, 달걀 처럼 건강을 위해
꼭 챙겨먹어야 되는 식품을 클로렐라 하나도 해결할 수 있는거죠
클로렐라 효능 중 좋은 점을 봤다면
이제부턴 클로렐라 부작용에 대해서도 살펴보도록 할게요
클로렐라 부작용
1. 클로렐라를 많이 드시게 되면 소화불량을 일으킬 수 있어요
클로렐라 자체가 소화가 잘 되지 않는 식품이라서
다량 섭취하시게 되면 복통과 설사, 구토를
유발할 수 있으므로 다량 섭취는
피해주셔야 되요
클로렐라 부작용
2. 클로렐라는 피부 발진이나
알레르기도 일으키기도 하고, 심한 경우
호흡이 편치 않아 흉통을 유발할 수 있으므로
주의하셔야 되요
클로렐라 효능과 클로렐라 부작용