건강한 몸을 지키는 토마토 효능에 대해 살펴보기
토마토는 우리 몸에 좋은 효능이 많아요
몸에 좋은 토마토 많이 드시고
건강 챙기시길 바래요
건강한 몸을 지키는 토마토 효능에 대해 살펴볼게요
토마토 효능 - 항암 효과
토마토 효능 중 항암 효과가 있는데요
항암작요을 해주는 라이코펜이 풍부하기 때문인데요
암 뿐 아니라 토마토 효능은 성인 병 치료에도 효과적이예요
토마토를 살짝 데쳐서 섭취하면 라이코펜 흡수율이 높아져서
토마토 효능을 더욱 효과적으로 느낄 수 있어요
토마토 효능 - 골다공증 예방
토마토 효능 중 골다공증 예방이 있는데요
토마토는 비타민K 성분이 풍부해서
칼슘의 흡수를 도와줘요
그래서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 예방해주죠
토마토 효능 - 다이어트
타모타 효능 중 다이어트에 효과적인데요
토마토 다이어트를 하시는 분들을 많이 보셨는데요
토마토 칼로리는 100g 당 14kcal라고 해요
칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋아요
토마토 효능 - 노화방지
토마토 효능에는 노화방지에 효과적이예요
피부를 젊게 해주는 효과가 있어요
토마토에는 라이코펜이라는 성분이 우리 피부에 늘 자외선을 받게 되는데
바로 이 라이코펜이라는 성분과 항산화 성분들이
자외선으로부터 피부를 보호하여 노화방지에 좋아요
토마토 효능 - 숙면
토마토 효능은 숙면에 도움을 줘요
사람은 보통 7~9시간 정도 충분히 숙면을 취해야하지만
모든 장기가 활성화되고 신진대사가 활발해져 면역력도 높아진다고 해요
잠이 잘 오지 않고 숙면을 취하지 못할때는 토마토를 먹어주면
잠을 잘 자는데도 도움이 되요
토마토 효능 - 시력 향상
토마토 효능은 시력 향상에도 좋아요
시력향상에 좋은 영양소인 비타민A 역시 풍부하게 들어있어요
눈은 늘 스마트폰과 TV, 컴퓨터의 전자파와 잦은 노출로 인해
안구건조증, 결막염 각막염과 같은 질병에 노출이 되어 있어요
비타민A가 바로 질병으로부터 눈을 지켜주고 시력을 향상 시킨다고 해요
토마토 효능 - 혈당 조절
토마토 효능은 혈당을 조절해줘요
비타민B와 여반, 니아신, 칼륨과 같은 심장에 좋은 성분이
풍부하여 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈압을 낮춰준다고 해요
혈관이 튼튼해지면 심장질환으로부터 벗어날 수 있게 되고
심장마비의 위험을 감소시켜줘요
토마토 효능