통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식
음식 중에는 통증 완화 식품이 있는데
염증에 좋은 음식으로 병을 치유하는데 있어
약보다 더 효과가 좋은 것들도 있어요
약과는 달리 부작용도 없고
맛도 좋은 통증 완화 식품 !!
오늘은 통증 완화도 되고
염증에 좋은 음식을 알아보도록 할게요
통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식
1. 고추
매운맛을 내는 캡사이신 성분이
신경 말단을 자극하여
통증 완화 역할을 해주는데요
고추는 관절염의 국소 완화제로서의
효능도 있으며 고추가 매울수록 캡사이신이
많이 함유되어 있어 염증에 좋은 음식이예요
통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식
2. 요구르트
과민성 대장증후군을 많이 앓고 있는 분들은
요구르트를 드셔서 유산균들이
통증 완화에 큰 도움이 된다고 하니 챙겨서 드세요
통증과 염증, 붓기를 감소시키는 역할을 하는
유산균은 과민성 대장증후군 치유하는데도 많은 도움이 돼요
하루에 요구르트 1~2개 정도가 염증에 좋은 음식
드시는 양으로 가장 좋아요
통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식
3. 체리
안토시아닌 성분이 다량 포함되어 있는데
안토시아닌은 강력한 산화 방지제로서
염증을 막고 통증 효소를 억제하는 효능이 있어요
연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한접시를 먹은 사람이
염증도 빠르게 가라앉고 근육통도 많이 사라진다고 해요
통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식
4. 생강
생강은 위 진정제로서 배멀미와 메스꺼움을
완화시키는데 사용되어져 왔는데요
연구결과 생강은 이런 효능 이외에도
천연진통제와 소염제 역할도 하는 것으로 나타났어요
편두통이나 관절염, 근육통으로 아플때
통증을 가라앉히는 효능이 있어요
각종 요리에 생강을 넣어 먹거나 차, 레모네이드 등의
음료수로 만들어서 드셔도 좋아요
통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식
5. 커피
커피에 들어있는 카페인은 팽창한
혈관을 좁아지게 하기 때문에
두통을 예방하고 통증을 감소시켜요
커피는 통증을 가중시키는 원인을 해결해주고
통증 완홪가 분비되는데 도움을 줘요
통증 완화 식품 - 염증에 좋은 음식