편두통 심할때 편두통 없애주는 방법
머리가 지끈거리고 욱신거리는 증상이 나타나는 증상을
편두통이라고 해요
그러나 심할 경우네 울렁거림이나 구토를 동반할 수 있으므로
편두통 심할때 적절한 조치를 취해보세요
주기적으로 발작을 일으키는
편두통 심할때 편두통 없애주는 방법에 대해 알아보도록 할게요
편두통 심할때 그 원인은?
편두통은 발생하는 원인이 정확하게 밝혀지지 않았어요
하지만 대부분의 경우네 머리에서 염증을 일으키는 다양한 화학물질이 분비되어
신경섬유가 통증에 민감해지면서 혈관을 확장시켜 두통이 발생하는 것으로 보여요
편두통 또다른 원인은 뇌기능 이상이 꼽히기도 해요
편두통 환자는 민감한 노와 신경 혈관을 가지고 있는데
이러한 상태에서 편두통을 유발하는 자극을 받게 되면 발작이 일어난다는 것이죠
이 밖에 편두통을 유발하는 요인은 호르몬 변화, 스트레스, 술, 초콜릿, 카페인 등이 있어요
편두통 심할때 증상?
편두통 심할때 오른쪽 혹은 왼쪽 관자놀이에서부터 머리 전체가 욱신거리고
머리 한 쪽에서 맥박이 뛰는 드한 느낌을 계속해서 받고
소화장애로 구토를 하거나 입맛이 없음은 물론
계속되는 스트레스로 심리적인 불안한 증세를 보이기도 해요
편두통 심할때 대부분 약을 많이 드시는데
약을 드시는건 오히려 약에 내성이 생기거나 더 심한
편두통을 유발할 수 있어요
꼭 편두통약을 복용해야 되는 경우엔 부작용이 적고 안전한 약을 선택하여
편두통 심할때 복용하시도록 하세요
편두통 심할때 편두통 없애주는 방법
1. 아픈쪽 머리 부분을 관자놀이에서부터 뒤쪽까지 꾹꾹 돌리면서 눌러주세요
2. 가볍게 주먹을 쥔 후 정수리 부분부터 이마 바로 윗 머리까지 가볍게 문질러주세요
3. 목을 마사지 해주는 것도 편두통 심할때 편두통 없애주는 방법이예요
또한 편두통 심할떄는 평소에
편두통에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것도 방법이예요
매실, 계피차, 카카오, 은행, 결명자차, 국화차 등이 있으므로
평소에 자주 드시면 편두통이 생겨나지 않을 수 있어요
편두통 없애주는 방법
1. 조금씩 자주 먹기
식사간격이 너무 길때는 혈당이 급격하게 떨어지면서
편두통 증상이 나타날 수 있어요
소금이 들어가지 않은 견과류나 유기농 말린 과일, 채소 등
건강에 좋은 스낵을 가지고 다니면서 조금씩 먹으면 몸이 무기력해지는 것을 방지해줘요
물을 자주 마셔 몸속 수분이 부족하지 않도록 해주세요
편두통 없애주는 방법
2. 유산소 운동
일주일에 3번 운동을 하는 편두통 환자들은
3개월 후 편두통 심할때 증상이 크게 줄어든다고 해요
실내 자전거나 조깅 등 적당한 강도의 유산소 운동을 자주 해주면 편두통 심할때 좋아요
운동을 너무 빠르게 강도 높게 하면 오히려 편두통이 심해질 수 있으므로 주의하세요
편두통 없애주는 방법
3. 부부생활 즐기기
성생활은 스트레스를 완화시키는 것을 넘어서
편두통 심할때 최고의 편두통 없애주는 방법이라고 해요
모르핀과 같은 진통 효과가 있는 엔도르핀이 방출되기 떄문이라고 해요
편두통 심할때 편두통 없애주는 방법