여름되면 매일먹게 되는 수박 효능
더운 날에는 수박만큼
인기가 많은 과일도 없죠
신선하고 달달하면서
수분이 가득 담겨 있어
더운 여름 시원하게 느껴지는
수박 !
오늘은 시원하게 해주면서도
효능이 뛰어난 부분이 많아
수박 효능에 대해 소개해보려고 해요
수박 효능
1. 라이코펜
수박에는 토마토보다 1.5배나
많은 라이코펜 성분이 들어있는데요
라이코펜은 항산화제로서 우리 몸속의
세포를 손상시키고 면역체계를 혼란시키는
유해산소를 막는 효능이 있어요
라이코펜은 심장질환과 몇가지 종류의
암도 퇴치하는데 도움이 된다고 해요
수박 효능
2. 근육통 완화
수박을 먹으면
근육통 완화에 도움이 되는데
수박에 들어있는 시트룰린이라는
성분 때문에 아미노산의 일종인 시트룰린이
동맥기능을 향상시키고
혈압을 낮추는 효능이 뛰어나요
뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관 질환 예방에도 좋아요
수박 효능
3. 피부미용
수박은 수분 함유량이 높아
여름철 땀으로 빠진 몸 속의 수분을
충전해주면서 건강 뿐 아니라
피부 보습에 효과적이예요
그중에서도 베타카로틴이라는
수박 속의 성분은 피부 세포 손상을 막는데
도움을 주고 풍부한 비타민c는 피부 콜라겐과
단백질 보호에 탁월하다고 해요
수박 효능
4. 불면증
수박은 불면증에 효과가 뛰어난데
수박의 비타민B 콜린이라는 영양소는
세포조직의 유지와 간의 원활한 지방분해를 해주며
무엇보다도 불면증에 효과가 뛰어나요
수박 효능
5. 수분
수박은 91.5% 수분으로 이뤄져있어요
우리 몸에 수분이 부족하면
건강에 여러가지 문제가 생겨나는데
수분이 부족하면 두통과 집중력저하,
피로감 그리고 기분이 우울해진다고 해요
수박을 드셔서 수분을 보충하셔서
수분 부족 증상이 나타나지 않도록 해주세요
수박 효능