여름철 냉방병 증상 냉방병 예방법
냉방병이란 냉방이 된 실내와 실외의 온도차이가 심해서
신체가 잘 적응하지 못하기 때문에 생기는 증상으로 가벼운 감기 증상,
몸살, 권태감과 같은 증상이 나타나요
여름철 냉방병 원인
실내와 실외의 과도한 온도차
에어컨 냉각수 또는 공기가 균들로 인해 오염됨
환기를 제대로 하지 않음
특히 밀페된 공간에서 공기순환이 제대로 이루어지지 않아
가구, 카펫, 페인트냄사, 접착제, 복사기 등에서 발생하는 화학적 성분이
환기가 잘 되지 않아 실내에 쌓일 경우 환기를 하지 않는다면 냉방병 증상이 나타날 수 있어요
여름철 냉방병 증상
감기와 비슷한 증상이 나타나요
두통, 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타나요
몸이 나른해지고 쉽게 피로해져요
손과 발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무거워요
허리, 무릎, 발목의 관절이 무거우며 심하면 통증이 느껴져요
소화불량과 하복부의 불쾌감 및 설사
여성의 경우엔 생리가 불규칙해지고 생리통이 심해져요
냉방병 증상을 그대로 방치해 놓을 경우엔 기침, 고열, 근육통, 심하게는
폐렴까지 번질 수 있으니 주의해주세요
또한 냉방병 증상은 우리 몸이 허약할때 쉽게 걸리기 때문에
여름에도 꾸준한 운동과 생활로 몸이 건강하여 면역력을 높일 수 있도록
항상 관리하고 수면시간과 식사시간은 가능하면 일정한 시간에 할 수 있도록 해주세요
여름철 냉방병 예방법
1. 실내 온도를 조절해주세요
외부와의 온도차이가 5도 이상 나지 않도록 조절해주세요
또한 틈틈히 바깥 공기를 쐬어 주시는 것도 좋아요
2. 직접적인 바람은 피해주세요
얼굴에 직접 오는 바람은 피해주시고
사람이 없는쪽으로 바람을 보내거나 머리 위쪽으로 향하게 하여
직접적으로 바람을 맞는 것은 피해주세요
3. 환기를 자주 시켜주세요
에어컨의 찬기운이 밖으로 세어나가지 않도록 문을 꽁꽁 잠그실텐데요
하지만 이렇게 되면 공기의 순환이 제대로 되지 않기 때문에
건강상 좋지 않으며 틈틈히 환기를 시켜주시는게 좋아요
4. 따뜻한 음식을 자주 드셔주세요
따뜻한 음식이나 차로 몸을 따뜻하게 하여
혈액순환을 원활하게 해주세요
우롱차나 홍차와 같이 발효된 차가 냉방병 증상에 조하요
너무 오랫동안 찬바람에 노출이 되면 냉방병 증상이 심해질 수 있는데요
오히려 건강상 문제가 될 수 있으니 주의하시구요
덥지만 잠깐씩이라도 바깥 공기를 쐬면서 환기를 시켜주시기 바래요
그럼 냉방병 증상을 예방하실 수 있을거예요
여름철 냉방병 증상 냉방병 예방법