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[임산부 배뭉침] 임신중배뭉침 증상 - 임산부배뭉침 대처방법

임신을 하게 되면 배뭉침 증상이 많이 나타나요

임산부 배뭉침 현상은

임산부라면 누구나 겪는 현상 중 하나예요

보통 임산부들이 임신16주 이후인

임ㅁ신 중기부터 자궁이 점점 커지면서

수축과 이완이 반복적으로 나타나요

자궁의 근육이 원래 모양으로 돌아오려는 증상 때문에

당기는 느낌과 임신중 배뭉침 증상이 나타나게 되요

임신후기에는 출산일이 점점 다가오면서

자궁이 출산진통에 대비해

스스로 수축연습을 하게되어 임산부 배뭉침 증상이 나타날 수 있어요

임산부배뭉침의 증상은 배가 단단해지고

뱃속에서 뭔가 잡아당기고 있는 느낌도 나고 마치 생리통처럼 아파요

임산부라면 누구나 겪는 현상이고

임산부배뭉침 증상은 흔하지만 배가 뭉치는 증상이 잦고

시간이 길어지면서 임산부배뭉침 증상이 나아지지 않는다면

그건 임산부 몸에 이상이 있다는 증거예요

특히 임신초기에 임산부배뭉침 증상이 나타나면

자궁이 아기를 밀어내려는 것으로

유산이나 조산의 가능성일 수 있어요

임산부배뭉침 대처방법

- 옆으로 눕기

배뭉침 현상이 있을때는 누워있는 것이 좋아요

옆으로 길게 누우면 임산부배뭉침 증상이 완화될 수 있어요

눕기 힘든 상황이라면 의자에 앉아서

허리를 편하게 등받이제 걸치고

편한 자세로 있으면 임산부배뭉침 대처방법으로 도움이 되요

임산부배뭉침 대처방법

- 심호흡

심하게 배뭉침 증상이 나타난다면

편한 자세엣 3초간 숨을 들이마시고

6초간 내뱉기를 3분이상 반복해보세요

그럼 임산부배뭉침 증상통증이 안정을 취하게 되요

임산부배뭉침 대처방법

- 따뜻한 물마시기

몸이 차가워지면 임산부배뭉침 증상이 더욱 악화될 수 있어요

그렇기 떄문에 임산부배뭉침 증상이 나타났을때는

따뜻한 물이나 음료를 마셔 몸을 편안하게 휴식을 취하도록 하세요

임신중배뭉침 증상 대처방법

- 몸을 따뜻하게 해주세요

얇은 옷을 입거나 차가운 음식을 먹으면

혈액순환이 악화되어 임신중배뭉침 증상이 쉽게 나타나므로

특히 목주위와 발목 부분을 따뜻하게 보호해주세요

태아가 머무르기 좋은 상태를 유지하기 위해

자궁을 따뜻하게 보호해주세요

- 규칙적인 생활을 하세요

자율신경의 균형이 깨지는 경우 임신중배뭉침 증상이 나타날 수 있어요

균형을 위해서라도 일찍자고 일찍 일어나며

규칙적인 식습관과 생활리듬을 유지하는 것이 좋아요

또 활동하기가 힘들더라도 하루에 30분정도 운동을 하거나

몸을 자꾸 움직여주는게 좋아요

- 같은 자세로 오래 앉아 있지 마세요

직장맘들이 장시간 오래 앉아있거나 서서 일하는 경우가 많죠?

하지만 이같은 자세는 혈액순환이 원활하게 하는 것을 막아

임신중배뭉침 증상이 나타날 수 있어요

수시로 기지개를 켜거나 스트레칭을 자주 해주세요

- 충분한 휴식을 취하세요

가사일과 회사 업무 도중 중간중간 휴식을 취해주세요

임신중 스트레스를 받게 되면 태아에게 매우 좋지 않아요

임신중 스트레스는 자궁 혈류를 약화하여 자궁 수축을 촉진하게 되요

하루에 가능하다면 10~20분 정도 낮잠을 자는 것도

임신중배뭉침 증상을 대처하는데 도움이 되죠

[ 임산부 배뭉침 ] 임신중배뭉침 증상 - 임산부배뭉침 대처방법