현미차 효능 현미차 만드는 방법

현미차 효능 현미차 만드는 방법

며칠전 먹거리X파일을 보는데

현미차 효능에 대해 나오더라구요

직접 차로 만들어 먹을 수 있는 현미차 !!

현미차 효능에 대해 알아보도록 할게요

현미차 효능

현미차 효능

1. 당뇨개선

현미차를 마시면 우리 몸에 당분이 흡수되는 것을 막아주고

당분이 흡수되는 속도를 막아줄 뿐 아니라

인슐린을 조절하여 인슐린을 분비시키는 췌장의 부담을 줄여주기 때문에

당뇨를 예방하며 개선해주는 효능이 뛰어나요

현미차 효능

2. 변비개선 및 대장암 예방

고기나 인스턴트 음식을 섭취하면 변비가 잘 나타나는데요

식이섬유가 풍부한 현미는 변을 부드럽게 만들어 변비 개선에 효능이 뛰어나며

변의 양을 증가시켜 변의 통과시간을 단축시켜줘요

대장암이나 대장질환을 예방하는데도 현미차 효능이 뛰어나요

현미차 효능을 제대로 보시기 위해서는 식사 후 마셔주는게 좋아요

현미차 효능

3. 콜레스테롤 감소 및 피로회복

현미에 함유된 옥타코사놀이라는 성분은

콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 막아주고

혈관에 쌓인 콜레스테롤을 감소시키는 효능을 가지고 있어요

또한 이 성분이 운동에너지인 글리코겐을 증가시켜 피로회복에 도움이 되요

또 비타민D가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주는 효능도 있어요

현미차 효능

4. 피부이용과 피부질환개선

현미에는 비타민B군이 많이 함유되어 있어

윤기있고 촉촉한 피부를 만들어주며 노화를 방지해줘요

또한 비타민E와 F가 함유되어 노하를 방지해주며

피부미용에 도움이 되요

또한 아토피나 건선 등의 피부질환에도 현미차 효능이 뛰어난데요

현미차를 마시면 인체의 독소를 제거해주기 떄문에 피부질환 개선에 좋아요

현미차 효능

5. 당뇨예방

현미차는 당분이 혈액에 흡수되면서

과잉의 당분이 흡수되는 것을 막아줘요

또한 당분의 흡수속도를 늦춰주기 때문에

인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 줄여주면서

당뇨예방에 큰 도움이 되죠

현미차 만드는 방법

현미차 만들기 위해서는

현미를 깨끗하게 씻은 뒤 체애 받쳐 물기를 제거한 뒤 말려주세요

현미차 만드는 방법 1.

말린 현미를 갈샛빛이 돌때까지 볶아주시면 되요

타지 않도록 약한 불에 살살 볶아주는게 좋아요

현미차 만드는 방법 2.

볶은 현미를 주머니에 넣고 현미와 물의 비율을 2:8로 한 뒤

10분정도 끓여 그 물을 용기에 담아주세요

현미차 만드는 방법 3.

다시한번 남은 현미와 함께 같은 양의 물을 부어 끓여주세요

현미차 만드는 방법 4.

처음 끓인 물과 두번째 끓인 물을 반반 섞어 

30분정도 다시 현미와 함께 우러날 수 있도록 놔둔 뒤 드시면 좋아요

현미차 효능 현미차 만드는 방법