계란 효능 반전을 더한 효능들 놀랍네요!!
계란은 냉장고에 없으면 허전할 정도로
우리에게 친근한 음식
서민들의 영양 간식인 계란
계란은 진짜 다양한 효능들이 있는데요
생각보다 좋은 효능들이 정말 많아
깜짝 놀랐네요 !!
계란 효능
1. 눈건강
계란 노른자에 함유된 성분 중에서
루테인 성분은 눈의 안쪽 신경조직인
황반에 변화가 생겨 시력장애를 일으키는 질환인
황반변성 예방과 영양소 부족과 과도한 햇빛 노출로 인해
생기는 백내장 예방에 효과적이예요
계란 효능
2. 탈모 예방
계란에 들어있는 비오틴이란 비타민 성분은
탈모를 예방하는 핵심 요소예요
또한 지방과 단백질 성분은 정상적인 신진대사를 도와
지루성 피부염과 비듬, 탈모를 예방하고
건강한 모발을 유지하도록 도와줘요
계란 효능
3. 숙취해소
계란에 함유된 메치오닌 성분이
체내에 알코올을 분해 시켜주는데 도움을 줘요
간 기능의 회복력을 높여줘요
계란 효능
4. 피부미용
계란 흰자가 피부속에 있는
블랙헤드 및 피지를 제거해주면서
묵은 각질 제거에 도움을 돼요
꾸준히 팩을 하면 모공을 조여주는 작용을 하여
여드름 자국까지 없애주는데 좋아요
계란 효능
5. 노화방지
계란에 함유된 비타민E가 과산화지질의
생성을 억제해서 노화를 억제 시켜준다고 해요
과산화지질이 증가하면 주름살, 색소침착 등의
피부노화가 일어난다고 해요
계란 효능
6. 면역체계 활성화
계란 한개에는
셀레늄이 하루 섭취 권장량의 22%가 함유되어 있어요
셀레늄은 신체의 면역체계를 지원하고 갑상선 호르몬을
조절하는데 도움이 되는 영양소예요
계란 효능