당뇨병 초기증상 - 당뇨병에 좋은 음식
당뇨병 초기증상은 정확하게 알고 계셔야 되요
당뇨병 초기증상을 제대로 숙지하고 계시지 않으면 당뇨병이 악화되어
각종 합병증이 발병 한 후 당뇨병 치료를 하시는 분들이 많다고 해요
그럴 경우 당뇨병 치료가 힘들 뿐 더러 환자 역시 매우 고통스러워요
당뇨병 초기증상과 당뇨병에 좋은 음식이
어떤 것들이 있는지 알려드릴게요
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당뇨병 초기증상 1. 체중감소
당뇨병 환자를 보면 오히려 음식을 많이 섭취하지만 체중은 이상하리만큼 감소하는 경우 당뇨병 초기증상이예요
음식을 섭취하셔서 얻게 되는 포도당들이 인슐린이 정상적으로 조절되지 않아서 간으로 에너지를 공급하게 되지 않고 소변으로 빠져나가 음식을 많이 섭취하셔도 배고픔을 호소하는 당뇨병 초기증상이 나타나요
탄수화물이 몸 형태 골격을 이루며 저장되어 있던 단백질과 지방으로부터 얻어가려는 작용이 시작되어 체중이 감소하는 당뇨병 초기증상이 시작되죠
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당뇨병 초기증상 2. 다뇨
소변 횟수가 증가하여 원래 당뇨병이 없으신 분들은 각종 노폐물이 쌓여 소변을 배출하게 되는데 당뇨병 초기증상은 소변속에 포도당이 함께 배출이 되요
따라서 잠을 자다가도 소변으로 인해 잠에 깨기도 하며 평소에도 수차례 소변을 보는 다뇨 증상이 당뇨병 초기증상이라고 할 수 있어요
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당뇨병 초기증상 3. 갈증
소변 횟수가 많아지면서 배출하는 수분이 많아지므로 갈증 증상이 나타나게 되요 당뇨 환자들은 소변횟수가 많은데도 불구하고 수분을 섭취하게 되면 더 소변을 보는 횟수가 많아질까 염려하는 분들이 많은데 이때 물을 섭취하지 않으면 탈수 증상으로 당뇨병 초기증상이 더욱 악화될 수 있으니 적당한 수분섭취는 꼭 필요해요
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그렇다면 당뇨병에 좋은 음식으로는 어떤 음식이 있을까요?
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당뇨병에 좋은 음식
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당뇨병에 좋은 음식
1. 견과류
섬유소가 풍부한 견과류는 알파리놀레산이 있어서 당뇨병에 좋은 음식이예요
당뇨병 예방에 도움을 주며 암과 치매를 예방하는데도 효과적인
당뇨병에 좋은 음식이죠
당뇨병에 좋은 음식
2. 마늘
마늘은 인슐린 분비를 촉진시켜 항암식품으로도 널리 알려져있어요
당뇨병에 좋은 음식이예요
당뇨병에 좋은 음식
3. 콩류
당을 효과적으로 조절하는 기능을 가지고 있는 콩은
고기를 대체할 수 있는 단백질이 풍부하여 고기 대신 콩을 섭취하여
단백질을 섭취해주세요
콩은 당뇨병 뿐 아니라 고혈압에도 좋은 음식이예요
당뇨병에 좋은 음식
4. 청국장
청국장은 면역력 증대와 항암효과가 탁월하다고 알려져있어요
당뇨병에 좋은 음식으로 알려진 청국장은 인슐린 분비를 촉진시키고
당이 흡수되는 것을 막아줘요
당뇨병에 좋은 음식으로 하루에 한번 정도 청국장을 드시면 좋아요