유방암에 좋은 음식으로 수술후에 꼭 드세요!
우리나라 여성암 1위라는 유방암은
과거에는 백인여성들이 주로 걸렸지만
육류섭취와 잦은 음주등의 식습관으로 인해
비만, 운동부족 등의 생활로
우리나라 여성분들도 많이 걸리게 되었다고 해요
유방암 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않고
유방에 덩어리가 만져지거나
생리주기와 관계없이 통증이 느껴지고
피부가 오렌지 껍질처럼 두툼해지고
유두가 함몰이 된다고 해요
유두에서 피 섞인 분물이 나온다면
가까운 병원에 찾아가 진단을 받아보세요
오늘은 유방암에 좋은 음식에 대해
살펴보려고 해요
유방암에 좋은 음식 1. 검정콩
콩은 에스트로겐을 조절하고 억제해줘요
콩에 들어있는 식물성 에스트로겐은
폐경기 불편 증상을 감소시켜
유방암 발병 위험을 감소시켜주는데
효과적이라고 해요
유방암에 좋은 음식 2. 호박
오렌지, 귤, 당근과 함께 호박은
여성에게 중요한 부위인 자궁과 유방에
암세포가 자라는 것을 억제시키고
루테인과 셀레늄의 성분이 다량으로
함유되어 있어 면역력 증진에 큰 도움이 돼요
노화를 지연시켜 유방암에 좋은 음식으로 꼽혀요
유방암에 좋은 음식 3. 차가버섯
면역력을 높여주는 베타글루칸, 폴리페놀,
플라보노이드, 효소 활동을 높여주는
각종 미네랄 등의 유호성분이 함유되어 있어
면역력 증진에 도움을 주고 유방암에 좋아
수술후에도 많이 드시는 음식이예요
유방암에 좋은 음식 4. 브로콜리
브로콜리와 배추, 양배추 등
채소에는 글루코시놀레이츠가 들어있는데
이성분이 황을 함유한 화학물질로
DNA 손상으로부터 세포를 보호하고
악성세포의 사멸을 유도해 암위험을 줄여줘요
유방암에 좋은 음식 5. 오메가3 음식
고등어, 연어, 꽁치, 참치 등
오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는 음식을
꾸준히 섭취한 사람은 오메가3 지방산을
적게 섭취한 사람들에 비해 유방암
발생이 현저히 낮아진다고 연구결과도 있어요
유방암에 좋은 음식